【如何控制心理放大镜】心理放大镜的坏处

乐雅养生网导读：如何控制心理放大镜？人们常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是我们自己常常用放大镜看苦恼，把很小的郁闷和坏情绪放大了，这或许就是不快乐的根本原因。如何控制心理放大镜？下面由小编告诉你。

别盲目“放大”坏情绪

曾听过这样一则笑话：有一个主妇，不小心打破了一个鸡蛋。这本来是一件很平常的事情，但是这个主妇却想：一个鸡蛋孵化后会变成一只小鸡，小鸡长大后变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋……“天啊！”主妇痛苦地叫喊起来，“我失去了一个养鸡场。”主妇开始郁郁寡欢，最后竟一病不起。

别以为这只是个笑话，现实生活中，许多人都有着与这个主妇类似的心理。很多时候我们习惯于拿着放大镜对人看事，特别是倾向于将生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成为自己思想中压倒一切的东西，以致严重影响了工作与生活。一次同事偶然聊起了小倩与经理争吵的这件事，没想到从同事那里小倩才知道经理不仅没有忌恨小倩，并且还很开心地表示，道理总是越辩越明的。原来只是小倩把这件事情放大了，才搅得自己心神不宁。

和小倩一样，很多时候我们习惯于拿着放大镜对人看事，特别是倾向于将生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成为自己思想中压倒一切的东西，以致严重影响了工作与生活。其实这就是一种放大镜心理：在遇到困难时，人们首先会本能的产生排斥心理，这时我们的脑洞就会把困难无限放大。

治愈放大镜心理，一起来看以下几大妙招：

第一，认识痛苦与挫折的客观性。

遭受挫折其实是一件非常平常的事，像失恋、被炒鱿鱼、下岗、被领导批评等，这些都是生活的一部分。

第二，寻找放大苦恼背后的心理原因。

如是否是自己太过于追求完美、太看重事情的结果、太注重他人评价等。这些心态的存在常常显示着你倾向于悲观地看待自己，拿着放大镜看自己的缺点。

第三，正视现实的压力。

苦恼的产生，常常是由于生活中有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、人际关系的冲突等，我们要学会正视并及时消除它们。

第四，培养自己的兴趣爱好，丰富和充实自己的生活。

只有这样，心胸才能开阔，思路才能宽广，才不至于将某些并不是特别重要的事情放到不恰当的位置而自寻烦恼。

要想克服这种心理首先要丰富和充实自己的生活。只有这样，人的心胸才能开阔，思路才能宽广，才不至于将某些并不是特别重要的东西上升到不恰当的位置而自寻烦恼。面对已经过去的事情，无论成功与失败，重要的是从中吸取有益的经验和教训，为过去的事情追悔，必然会丧失体验现在美好生活的机会。

当然，这种心理“放大镜”并不一定只对我们产生不良的影响，相反，如果能够很好地利用，也能成为提高生活质量的好帮手。比如，当我们感到自卑时，可以仔细想想自己的优点，并且一条一条地将它们写在纸上，放在经常可以看到的地方，每天看几遍，增加对自己优点的关注，不知不觉中，优点被强化，缺点被淡化，无形中会提高自己的自信。

有人说，现在物质生活越来越丰富，但人们的快乐却越来越少了。这就需要我们做到一点：放大自己的快乐。

放大快乐，就是珍视每一个小小的快乐。清晨起床看到好天气、工作中受到领导的夸奖、下班回来没有堵车等，都是我们幸福和快乐的理由。