【人格偏差与负面心理】负面心理引起人格偏差

乐雅养生网导读：人格偏差与负面心理有着很密切的联系！负面情绪和负面心理在人们的生活中无处不在。殊不知，很多时候，负面情绪和负面心理会导致人格偏差，甚至更加更加严重的问题！人格偏差与负面心理究竟有着怎样密切的联系呢？

确实，随着社会竞争加剧，人际关系日趋淡漠，工作压力增大，人们因承受的压力越来越多、越来越大，其心理状态也显得越来越脆弱，越来越容易出问题。这个问题可能与人的心理的复杂多变有关系。人的心思最活，最敏感，本身可能就是一个波涛汹涌的大海，而外界的任何变化，都可能掀起惊涛骇浪。如果心理基础不够坚实，出点或大或小或多或少的问题，正是情理之中的事。

（一）负面心理

有人说过，比大海更宽阔的是天空。而人的内心世界的宽阔丰富，也不在大海天空之下。有风平浪静、霁月风光，也有惊涛骇浪、电闪雷鸣。其中也包括了人类还戒绝不了的负面心理。最常见的负面心理有以下这些：

一、多疑

疑心重的人总以为别人在暗算自己，乃至形成惯性思维，导致心理变态，对别人的一言一行都要盘算一番，提防有什么祸事发生。因此，坐立不安，经常失眠。经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机，心胸狭隘，难以与人沟通思想感情。这些人主要是心胸过于狭窄，久而久之，还会影响自己的心身健康。

二、嫉妒

这类心理非常普遍，人人都免不了，只是程度不同而已。程度强的人会表现为妒嫉别人的成就，不考虑怎样提升自我，却希望别人栽跟头。

三、自卑

这类人往往觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。企图取悦所有的人，让别人牵着自己的鼻子走。或者没有一点自己的主见，凡事都听命于人。或者不喜欢和人共事，越来越孤僻，越来越古怪。

四、孤傲

这类人往往表现为自以为是，老子天下第一。希望别人能围着自己转，以我为中心，听不进不同意见，爱发号施令，知错不改。结果是周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。最终他们生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。

五、急躁

急躁人人都难免，有些人表现得过分，显得脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有明显的急功近利的心理趋向。尤其是愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。表现为容易发脾气，脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后才能平静下来。

六、忧愁

烦心的事人人都有，有的人特别不善于排解，表现为整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。

七、谨小慎微

谨慎不是什么坏事，但过于谨慎，就会变得谨小慎微。此时表现为时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人。

八、埋怨

有些人有以抱怨的态度对待生活中的事情的倾向。他们很少获得满足感，总是怨天尤人。

九、沮丧

表现为久久不去的挫折感，而提不起精神。有时沮丧的产生会是因为生活目标过高，脱离实际，久经拼搏也无法实现，挫折感由此而生，久而久之，会导致意志消沉。

十、悲伤

一生当中，谁都会遇到悲伤的事。而有些人会长时间沉浸在其中，时不时地那些不幸的事就浮现在眼前，或不自觉地就悲从中来，弄得情绪恶劣。

十一、娇气

表现为依赖性过强，无病呻吟，小病大养，时时处处都希望得到别人的关心和照顾。他们往往小事不愿做，大事做不来，拒绝尝试新的事物，以消极、被动的态度对待生活。

（二）人格偏差

负面心理达到一定程度，甚至可能产生人格偏差。典型的人格偏差有以下这些：

1.偏执人格。俗话说，“不撞南墙不回头”，说明固执是人的一种天性。但如果是“三撞南墙不回头”，一股道儿走到黑，这种人就属于偏执人格了。

2.循环人格。表现为忽而热情似火，忽而冷若冰霜，这种人具有矛盾人格。

3.分裂人格。敢想别人不敢想的，敢做别人不敢做的。这种人语言行动往往超出社会规范，让人不可捉摸。貌似深沉，实则孤独、怪僻。

4.癔病人格。这种人精神状态不稳定，工作马虎，生活没有责任心，常常做一些匪夷所思的出格举动。

5.神经衰弱人格。表现得前怕狼，后怕虎。这种人的知识变成负担，大事小事都要考证一番，看上去是深思熟虑，实则为裹足不前，最终结果面面俱到的思考成了作茧自缚。

6.怀疑人格。表现得看谁都不是好人。这种人敏感过了头，视觉、听觉好像有放大镜功能，别人的语言、行为都被恶意夸张。如果任其发展下去，还有可能出现幻听幻视。

应该说，所有这些人格偏差都有一定的心理基础，也就是说在一定的心理背景下产生的。如果能控制住不良的心理基础，就可以控制住人格偏差。

国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。

情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长；而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。

负面情绪会导致心理疾病的发生，也会影响到身体的健康，以上为大家总结了八种常见的负面情绪的不良影响，为了身心的健康，我们要学会掌控情绪哦！

由此可见，学会控制情绪是生命中的一大工作。

1.寻找原因。

当人们感到闷闷不乐或者忧心忡忡时，所要做的第一步是找出原因。广告公司职员李娜一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去顾问的职位。“尽管我已被告知不会受到影响，”她说，“但我心里仍对此隐隐不安。”一旦李娜了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕。”

李娜找出问题症结后，便集中精力对付它。她说：“我开始充实自己，工作上也更加卖力。”结果，李娜不仅消除了内心中的焦虑，还由于工作出色而被委以部门经理的重任。

2.尊重规律。

心理学家们发现，许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与个人身体内在的生物节奏有关。人们吃的食物、健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响人们的情绪。

罗伯特。塞伊教授研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。心理学家们发现人们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。因此心理学家们认为：一件坏事并不一定在任何时候都能使人们烦心，它往往是在人们精力最差时影响人们。

3.保持充足的睡眠。

睡眠不足对人们的情绪影响极大。对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。

4.亲近自然。

心理学家们发现与自然亲近有助于人们心情愉快。着名歌手弗。拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”

假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树，对你的心情也有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬。开普勒做过一个简单的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组人员的办公室窗户靠近自然景物，另一组人员的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高。更少出现不良心境，其工作的效率也高得多。

5.合理饮食。大脑活动的所有能量都来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。心理学家发现，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心情不佳一点也不足为怪。

心理学家建议，要确保心情愉快，人们应养成一些好的饮食习惯：定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝6~8杯水（脱水易使人疲劳）。

6.经常运动。

有效地驱除不良心境的手段是健身运动。即使仅仅散步10分钟，对于人们克服坏心境都能收到立竿见影之效。心理学家发现，健身运动能使人们的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对人们是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，最好是从事有氧运动：跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。

人格偏差与负面心理有着密不可分的联系。负面情绪和负面心理在长期的发展过程中会产生人格偏差，对人们的生活造成很大的影响！所以，在平时的生活中，我们要学会控制我们的负面情绪，减少我们的负面心理的产生，远离人格偏差！