荷叶茶空腹饮用效果好

乐雅养生网导读：正确服用药物才可以有效地发挥药效，减肥也一样。而总所周知，荷叶茶减肥效果十分好。那么，怎样正确喝荷叶茶才可以起到减肥效果呢？……

正确服用药物才可以有效地发挥药效，减肥也一样。而总所周知，荷叶茶减肥效果十分好。那么，怎样正确喝荷叶茶才可以起到减肥效果呢？接下来，乐雅养生网小编详细为大家介绍一下怎样正确喝荷叶茶减肥啦。

1、空腹或是饭前饮用。

2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

3、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

4、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

根据上述所说，大家已经清楚怎样正确喝荷叶茶减肥啦。但是，乐雅养生网小编温馨提示：荷叶茶有提神的作用，所以切勿在晚上喝喔。因而熬夜也是肥胖的原因之一啦。并且，荷叶本身主凉性，便不适合阳虚，体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)便不适合饮用荷叶茶。另外，不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。