10、洗个热水澡　　曾有心理学家表示，人们可以从“良性受虐”行为中获得快感，忘却痛苦。所谓“良性受虐”，就是接触那些可以控制的、让自己感到轻度不舒服的事物。 　　比如，吃辣椒，蒸桑拿，坐过山车，看恐怖片等。“洗浴时，将水温调到自己能承受的最

信不信由你，笑容是个好心情加油站。因为笑容能传达“容易相处”“喜欢对方”等信息，让您更受欢迎。　　这样就会形成一个良性循环的人际圈。另外，“看上去快乐”的面部反馈信息，能骗得大脑认为自己真的很快乐。　　9、助人　　予人玫瑰，手有余香。为灾区

结果发现，这些虚假的自然风景虽然清晰无比，但是，对参试者的心理压力反应毫无改善作用。研究人员表示，真正能起作用的，是窗外的天然绿。　　7、养只宠物　　养只宠物（尤其是宠物狗），对提升愉悦感具有奇妙作用。即使是不养宠物的人，逗一逗路边的小狗，

所以，观看《动物世界》这样让人叹为观止的自然类节目，阅读某位名人让人唏嘘不已的传记，欣赏一幅美到让人窒息的画作。这些都值得去尝试。　　6、亲近大自然　　“采菊东篱下，悠然见南山”式的生活当然有益身心。但是，不要自欺欺人于电脑屏幕上的“大自然

4、把快乐纪念品带进办公室　　办公室并不是快乐禁区。在抽屉里藏点充满快乐回忆的小东西，相信再苛刻的老板都不能说什么。记住，情感体验经常是受视觉影响的！　　孩子的婴儿鞋，旅游的纪念品，全家福照片，不经意间瞥到，往往能引来一个会心微笑。郁闷时拿

3、“少吃多餐式”购物　　大家都知道，抛开“肉痛”不谈，购物是一种很有效的减压手段。有专家分析，购物的乐趣主要在于“在走动中挑选物品，将其带回家中，然后打开包装”这个三部曲。　　那种看起来很实惠的捆绑式消费，其实只能给您一次性的奇妙快乐感。

2、多知道一点　　有句俗话叫“好奇害死猫”。事实上，这句话有一定的局限性。如果说少操心少多事会更快乐，那可能没错。但是，快乐作为一种感官反应，往往是会受知识深度影响的。　　知道为什么许多“驴友（旅友）”对完成更高难度的户外活动乐此不疲，许多

幸福是每一个人的追求，那么要如何在琐碎的生活中让自己更快乐呢？以下的10个心灵鸡汤，可以让你的心理更健康，只要你每天加以体验，你就会发现快乐本来就是如此简单。 　　1、重温喜欢的老歌 　　心理学上有一个“熟悉效应”，意思是说，重复出现的事物

坚持早起。你有没有聆听过清晨第一声婉转的鸟鸣，在晨曦初现的时候走出门？早起会让你发现世界充满了静谧的美，会带给你无比的喜悦，而且不受打扰地完成一天最重要的事情。 每天散步。我们生来善跑，走路更不在话下。散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让

乐雅养生网导读：如果不知道这些职场冷知识，你会可怜到连怎么死都不知道，你信吗？每个人生活在这个世界上，都有自己与生俱来的生命轨迹。一个人只能靠自己的觉醒和不懈的奋斗，才可能改变自己的人生轨迹。其他任何人都不能随意去控制或改变一个人的命运轨

乐雅养生网导读：好的话语会让人感到醍醐灌顶，心理学中有些简短而现实的话会让你感到恍然大悟，一下明白了人生的一些道理，今天小编搜集了心理学很现实的50句话，下面就一起来看看心理学很现实的50句话，希望对你有帮助。心理学很现实的50句话1、风