乐雅养生网导读：写日记可增强自信心，据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，让写日记可增强自信心，你知道吗？据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更

乐雅养生网导读：抱怨不如改变，很少有人明白如何爱自己，了解自己内心的真实需求，如何让心智更成熟，好多人甚至都分不清爱与肯定，抱怨不如改变！很少有人明白如何爱自己，了解自己内心的真实需求，如何让心智更成熟，好多人甚至都分不清爱与肯定，跟同情

乐雅养生网导读：容易厌倦是心理问题，厌倦感表现为在任何事情上都无法投入很持久的注意力，容易厌倦是心理问题，你知道吗？太容易厌倦可能是个问题这些不安定分子很容易被波浪一样涌出来的新生事物吸引，在改变中获得乐趣。这可以理解：一成不变的生活会把

乐雅养生网导读：一分钟赶跑糟糕情绪，美国有两位专门研究乐观的心理学家，帮大家整理出几个乐观的技巧，一分钟赶跑糟糕情绪，方法简单而且效果神速。1、抬头挺胸只要抬头挺胸就能改变情绪！这个方法是不是简单到令你无法置信？那你可得把自己的怀疑放下，

乐雅养生网导读：老人调节心态的妙招，老年人的精神、心理问题越来越多。最突出的，就是孤独感，感觉人走茶凉、孤立无援，特别是独居老人。老人调节心态的妙招，快来看看！老年人的精神、心理问题越来越多。最突出的，就是孤独感，感觉人走茶凉、孤立无援，

乐雅养生网导读：学会基础减压法，选择什么样的心理调适方式，则因人而异。和朋友在半醉半醒间说一些半真半假的话，学会基础减压法，哪怕骂几句粗话，也是一种宣泄。曾有不少绍兴老板花一万多元钱去上海听一些专门针对企业老板开设的所谓管理课，回来后言行

乐雅养生网导读：让内心更强大的妙招，遭遇逆境，有人会拒绝、逃避，有人从此陷入焦虑、抑郁的情绪漩涡，还有人彻底被困难打败，让内心更强大的妙招，你学会了吗？“心理弹性”，最早是受物理学中弹性力学的启发，美国哥伦比亚大学心理学教授乔治·伯纳诺在

乐雅养生网导读：回归简单生活的方法，冥想是我所知的最有效果的事情之一。回归简单生活的方法，你没有理由不去尝试这种简单的方法，而它带来的效果将令你收到意外的惊喜。为什么要冥想？为什么每天要花上片刻进行冥想？原因数不清，但我最钟意的有以下几个

乐雅养生网导读：洗头可增强自信，你相信吗？洗发频率高的被访者在很多心理特征上都强于洗发频率低的被访者，洗头可增强自信，你洗头了吗?与同龄人相比，洗发频率高的人在职位、收入、影响力、受欢迎的程度等方面更高，人生目标更为明确，所以成功度也更高

乐雅养生网导读：减压的心得，“压力大”、“负担重”……这样的抱怨似乎总是如影随形地纠缠着我们。减压的心得，结合多位心理学家的亲身体会，教你如何清理心理垃圾，给心灵减负。1、改掉手机不离手的习惯。很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是

乐雅养生网导读：与爱人牵手可以减压，最新研究发现，和爱人在公共场合牵手，就是给他友爱、保护、安慰，不仅有利于双方关系稳定，与爱人牵手可以减压，还有益于身体健康。美国着名神经心理学家纳欧密。艾森柏教授表示，牵手的好处有时超出想象，绝不仅仅是

乐雅养生网导读：多说话可防精神衰老，俗话说“人到中年，活得最累”。的确，如今竞争日益激烈，更多的冲击迎面而来。多说话可防精神衰老，你知道吗？俗话说“人到中年，活得最累”。的确，如今竞争日益激烈，更多的冲击迎面而来。许多中年人会程度不同地变

乐雅养生网导读：男人寿命大减的坏情绪，专家发现，男人敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。男人寿命大减的坏情绪，你中招了吗？恶劣情绪NO.1：敌意专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危

乐雅养生网导读：发呆能缓解焦虑和疼痛，发呆让人们的注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。发呆能缓解焦虑和疼痛，并提高免疫力。1、发呆减压成时髦生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神

乐雅养生网导读：学会乐观思考的窍门，乐观的人不仅生活得更加幸福快乐，很少得抑郁等疾病，而且还能延年益寿。学会乐观思考的窍门，你学会了吗？怎样才能让自己变得积极乐观呢？告诉大家一些简单的小窍门，可以给生活增添更多“乐观元素”。第一、起床表达

乐雅养生网导读：脚踏实地找到安全感，快节奏的现代生活，让很多人心灵不堪重负，甚至遭遇创伤。其实，想减压并不难，脚踏实地找到安全感，只要几个小动作，就能帮你快速放松。1、脚踏实地。找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑

乐雅养生网导读：坏天气导致坏情绪，最近由于天气欠佳，白领高小姐原本性格平和的她很容易为一些小事情绪激动，变得爱事事较真。坏天气导致坏情绪，你知道吗？高小姐去求助心理医生的帮助。在咨询中，高小姐说这一个月来天气忽冷忽热，让她得了两次感冒；医

乐雅养生网导读：赶走坏情绪的方法，在企业界做主管训练，一位男性主管很烦恼地讲述了他的心情：“我发现自己很容易发火。”赶走坏情绪的方法，你学会了吗？他继续说：“我也知道这么做不好，可是我就是控制不了，怎么办呢？”同样的情绪状况再三出现，这的