3、清热降压药膳：夏枯草煲瘦肉　　原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。　　制作：将以上原料共煲，肉熟后加盐少许调味。　　服法：吃肉喝汁，每日1次。　　功效：有清肝火，降血压之功效，适用于熬夜后头晕头痛及眼红者服用。　　忌口：啤

四、适合饮食药膳　　1、除疲劳药膳：二米红枣粥　　原料： 糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。　　制作：将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻。　　服法：直接食用。　　功效：

养生导读：不少球迷喜欢在夜间一边看球一边吃点卤菜、膨化食品等休闲食品，再喝点冰啤酒和饮料，其实这样很容易暴饮暴食，或者吃得太快，而导致急性胃痉挛等肠胃病。　　一、喝茶比咖啡更健康　　熬夜看球的人最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中

乐雅养生网导读：阅读提示：6月11日，南非足球世界杯拉开大幕，球迷迎来了四年一度的狂欢节。然而，球迷的疯狂行为让很多人不……阅读提示：6月11日，南非足球世界杯拉开大幕，球迷迎来了四年一度的狂欢节。然而，球迷的疯狂行为让很多人不理解：“至