冬瓜 推荐指数：★★★★★功效：清热化痰.除烦止渴。有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。 食疗作用：1．利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含

丝瓜 推荐指数：★★★★★功效：生津止渴、抗过敏、利尿消肿、调经、美容养生 食疗作用：丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用;丝瓜中维生

导语：盛夏之际，一出门就大汗淋漓。不要说出门，有的人在家里坐着还是会流汗，每天我们喝的水还是补上流的汗，汗流多了，皮肤缺水，很容易长皱纹。另外一不注意就中暑了，可见夏天真的伤不起啊！ 俗话说：名以食为天！夏天养生还是靠吃来填补，夏天吃什