葡萄含维生素B12　补血好帮手葡萄中韩有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有保健功效；对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的

在很多人的想法当中，只有补品以及其它肉类才可以起到补血的效果。其实，常见的蔬菜水果也可以帮助补血、恢复好元气。当中，南瓜、红枣、蜂蜜、黑芝麻等也是在补气养血之列，但是葡萄为对贫血的人更有帮助，它从葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有极高营养价值