• 白领六饮食法宝对抗疲劳(4)
    四、做间歇运动  当你做一件事情久了,不管是工作还是做你最爱做的事情,你都会感到筋疲力尽。在这个时候,怀着愉快的心情,沿着小区走一圈,看看外面的人和事,也许你会有不同的收获,不同的感受。  又或者花五分钟的时间做做伸展运动,或者冥思一会儿,
    besoo2020-1-13
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  • 白领六饮食法宝对抗疲劳(3)
    抗疲劳贴士 用充沛精力迎接挑战  一、丢掉甜食  当一个人感到很有压力或者厌烦的时候,会不由自主地对甜食产生兴趣,我们称之为“甜蜜效应”。但是甜食只能弥补你一时的空虚,你的内心深处依然潜藏着巨大的压力。   而且如果过量摄入甜食,会导致肥胖
    besoo2020-1-13
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  • 白领六饮食法宝对抗疲劳(2)
    5.适当补充糖分和碳水化合物  作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。  最为有利的是复合糖,因为它不会很快被身体消耗,可以常时间
    besoo2020-1-13
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  • 白领六饮食法宝对抗疲劳
    乐雅养生网导读:白领们每天面对大量的工作及强大的压力,身心疲劳那是很常见的问题,长时间疲劳不会调节容易引发疾病隐患。那么,白领要如何缓解疲劳?饮食抗疲劳原则有哪些?  1.铁的吸收不容忽视  许多女性都不喜欢吃红肉,然而,红肉所含的铁是红
    besoo2020-1-13
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