像是瘫软懒散的坐姿，不仅会使身体压力完全集中在脊椎尾端，也会导致臀部血液循环不良、随著时间增长而变型;但倘若站得太久，血液也会不易自远端处回流，造成臀部供氧量不足，甚至还可能出现吓人的静脉曲张。　　另外，诸如：抽烟、喝酒、熬夜，甚或高热量、

美臀养成PART 7：诱人臀背　　习惯做运动后，可尝试做以下这一套，美化臀部之余，同时能锻炼背肌，令整体的背部线条变得更美，更有满足感。　　1.俯卧，手脚自然地微微张开及伸直，吸气。 　　2.一边缓缓吐气，手脚一边尽量往上抬，伸展全身肌肉，

美臀养成PART 5：减臀赘肉　　这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。　　1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。 　　2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只

美臀养成PART 3：针对不同臀型的提臀术　　梨形： 快速减肥　　略有下沉的形状，按遗传规律，大多数女性的臀部都是梨形的。定期爬楼梯或做踏板操能保持它的紧致美丽，容易反弹的减肥会让臀部松弛。　　桃形： 瘦身方法 　　完美比例，像桃子般精致细

肥胖原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。　　对抗招数：

肥胖原因4：长时间站立　　有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。　　对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环

乐雅养生网导读：很多白领都有一个心头之患，就是久坐工作后悲哀的发现自己的屁股越来越大!唉，那么到底在平时的工作和生活中有哪些小毛病毁了完美身形呢?塑造迷人美臀的方法有什么?　　7个小毛病 让OL屁股越变越大　　肥胖原因1：长时间久坐　　上