红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。　　含血红素的肉类食品，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓

养生保健就得多去注意补血，特别是对于女性。但是，要补血吃什么好？在我们生活当中补血的食物有哪些呢？乐雅养生网今天为你说说关于补血的方法。　　如果您经常感到乏力、易倦、头晕、头痛，甚至眼花、耳鸣、心悸、气短，镜中的自己也是苍白蜡黄，动不动就