乐雅养生网导读：一则名为“办公室一族，你是否有强迫症状？”的网络调查显示，武汉八成职场白领有不同程度的强迫症状。……每天得打开无数网页浏览大量信息，否则就会觉得少了什么；忘带手机，便惶惶不安；爱打卡，狂洗手……记者调查发现，武汉八成白领都

据市中医文献馆中医门诊部失眠专科主任施明教授分析说，一般人以为睡眠好的人容易体胖，但事实刚好相反，每晚多睡一小时反而有助减肥。因为人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能控制体内脂肪蓄积量，睡眠不足者反而令身体变胖的机

九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。　　十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议：晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动（远近

2 中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。意思是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。　　3 晚餐掌握“77”原则，尽量晚上

长久性情绪性失眠职场女白领需要注意两个提醒　　提醒一：治疗失眠慎用镇静类药物　　失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。 　　提醒二：失眠人群应到医院失眠专科门诊就诊　　失眠人群应到医院失眠专

乐雅养生网导读：随着生活节奏的加快，白领们的工作压力才及任务也在不断的加大，导致白领常常面临情绪性失眠的危害。那么，白领失眠的原因还有哪些呢？如何克服白领失眠？白领失眠后遗症有哪些？职场白领　　职场白领怎突围“情绪性失眠”　　首先最重要的