处理运动损伤的大米(RICE)原则　　R=Rest(休息)一般损伤1月左右要停止受伤部位的运动。 　　I=Ice(冰敷)受伤后48小时内，每隔2～3小时冰敷20-30分钟。冰敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以

在去年，乘着亚运东风，不少小区、单位也扎堆开打联赛、友谊赛，市民快乐运动的同时，医院的运动损伤患者却也在悄然增加。　　中年白领男占运动损伤一半　　广州市红十字会医院骨科副主任王文博士介绍，在看运动损伤的患者中，30~40岁的中年白领男性占了