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上班族如何在保健前提下改善饮食习惯(6)
3、 盐分供应过多大多数快餐的调味料都是很浓的,含有大量的盐分,对心脑血管及肾脏都无益处,长久食用的话,身体健康肯定受损,只是危害并不明显,所以不为人所重视。 快餐怎么吃 快餐是否影响健康还不全在于快餐本身,更重要的是如何去选择所进食
改善
饮食
习惯
前提下
保健
besoo
2020-1-13
138
0
上班族如何在保健前提下改善饮食习惯(5)
5、 低纤维食物快餐制作过程中尽量选用低纤维食物,令进食速度较快,人们进食过程不用太多的咀嚼动作,入口便可吞下。 6、 含较多的人工添加剂。 快餐的坏处 1、营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应,缺乏了蔬菜、水果、纤维
改善
饮食
习惯
前提下
保健
besoo
2020-1-13
109
0
上班族如何在保健前提下改善饮食习惯(3)
专家强调,无可避免要选择速食的情况下,要以平衡膳食为目的。专家建议一周吃两三餐为宜。如果工作实在是忙,又懒得做饭选择经常速食的“速食族”,专家建议:要适量补充水果蔬菜,如选择非油炸的方便面,泡面时,加个鸡蛋,或加入新鲜黄瓜、西红柿等。 为
改善
饮食
习惯
前提下
保健
besoo
2020-1-13
163
0
上班族如何在保健前提下改善饮食习惯(4)
快餐的特点 1、 高油脂多油炸。 2、 高盐分口味重。 3、 高糖分快餐的饮品全都是高糖类制品,无论冷饮热饮都一样,含有大量糖分甜品,加上汽水、雪糕类甜品,更令食物糖分特高。 4、 大量调味料味浓是快餐的特征,诱人食欲,使
改善
饮食
习惯
前提下
保健
besoo
2020-1-13
107
0
上班族如何在保健前提下改善饮食习惯(2)
目前选择“速食”的人群,主要是大学生和白领。由于工作繁忙没有时间认真去吃一顿饭,往往选择速食食品解决自己的午餐或早餐。专家指出,“速食族”在饮食习惯上存在着三大问题:一是时间不规律,56%的白领和大学生偶尔吃早餐,58%的白领和大学生晚餐时
改善
饮食
习惯
前提下
保健
besoo
2020-1-13
104
0
上班族如何在保健前提下改善饮食习惯
随着都市生活节奏加快,人们的饮食习惯也开始发生变化,速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。如何在保健的前提下改善上班族的速食饮食习惯? 但由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题,已经严重影响到了“速食人群”的身体健康
改善
饮食
习惯
前提下
保健
besoo
2020-1-13
129
0
乐雅养生网
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