1、先调成慢速度进行热身。跑步机的速度是可控制的，在跑步之前将跑步机的速度调慢，让自己先进行热身，如果上去就快速跑很容易出现腿 抽筋 的情况。另外如果速度一下子太快，步子太大，一时跟不上很容易摔倒。2、跑步是一个放松的过程，但是不能过于放松

一、跑步机怎么使用二、跑步机锻炼的误区三、跑步机锻炼的优势跑步机怎么使用1、跑步机怎么使用之开机适应开启跑步机电源,在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它——如启动、停机和速度调节等,等你熟悉了之后才可以使用。启动跑

一、小孩子用跑步机好吗二、使用跑步机的误区三、使用跑步机的优势小孩子用跑步机好吗1、小孩子用跑步机好吗可以。其实,在跑步机上跑步是一种便捷条件下的锻炼方式,这种方式的跑步对身体健康程度要求也是很高的。同样,跑步机上跑步也是益处很多。

一、跑步机的坡度多少合适二、跑步机的使用方法三、购买跑步机的优势跑步机的坡度多少合适1、跑步机的坡度多少合适1.1、以锻炼热身为目的:坡度在0-4°之间。如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话,那么锻炼的时间不需太长,5-10分钟就好,