十九、太极拳心法的基本要求首先要心静。心不静则不专,一举手前后左右全无定向,故要心静。其次要用意识引导动作,要像平时专心做事时一样,先想后做,边想边做,而不是不想就做,否则就成了盲目行动,就无法把事情做好。　　再次要做到意、气、劲三者相合,

十三、内外双修　　内外俱练,以内为主；静动相间,以静为主；练养结合,以养为主。　　十四、静和慢，心神虚静,静练慢练。心不静则太极不太和,神不宁则阴阳不调和,故静练慢练就是会练。　　十五、有法无拳体不灵,有拳无功艺难精,修炼太极需明理,拿住丹

八、太极拳的无动意　　在向前弓步时,不要有向前去的动意。在向后坐步时,不能有向后退的动意。练拳时应养成无动意、无意念、无杂念、无进退的无障碍练拳的习惯。　　九、松肩坠肘　　要想符合松肩坠肘的要求第一步要做到坠肘,第二才是松肩。　　十、坐胯（

六、太极拳技击,说道底,是给对方的来力找出路,来力没有出路是顶牛,是太极拳的大忌。根本在于“顺其来势”。　　七、太极拳推手深奥无比,怎样才能练好呢？最关键要从虚静入手,潜心研究,才有可能得到内功。有些人在推手时,总想着打败对手,而又想着不让

养生导读：太极有包容之美，乃无极而生，阴阳之母，包容宇宙自然万物之变，太极拳于此而生，练太极拳不只是模仿招式就行，要想真正练好，必须掌握其要义，体会其心境，一起看看太极拳的要义吧。　　一、先贤曾说,“打拳打个理”“学拳先学读书,书理明白,学