一、腿部肌肉怎么练二、肌肉锻炼吃什么食物三、肌肉的训练注意事项腿部肌肉怎么练1、腿部肌肉怎么练之直腿硬拉训练这个训练时为了段落你的腿部肌腱。做这个训练你需要两个哑铃,一个平衡球,或是一个你可以连续举起10次的相应重量的杠铃。双脚分开

一、怎么提高腿部力量二、男性健身要注意什么三、健身吃什么长肌肉怎么提高腿部力量1、怎么提高腿部力量之健步蹲准备姿态:双腿前后开立,左脚在前,右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等,双臂自然下垂,上直立。动作:双腿同时下蹲,双腿弯曲至大腿