1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起 感冒 、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休

1、空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生 头昏 乏力 等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至 呕吐 、腹痛现象。2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准

夏季游泳安全注意事项1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免 抽筋 ；2、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温。如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成 感冒 发烧。3、若在江、河、湖

1、水温最好能够保持在30℃（85T）左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易 抽筋 ，也不太容易 疲劳 ，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致 早产 或 流产 。游泳时，要选择子宫不

一、耳朵疾病游泳时耳朵很容易进水，原来有耳屎或者有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化，使耳朵堵塞、流脓等，引发外耳道和中耳炎症，如化脓性中耳炎、 急性中耳炎 、急性 外耳道炎 等，严重的还会引起鼓膜穿孔等。为预防这种情况的发生，游泳时最好

1、注意要穿合适的泳衣现在泳衣的款式有很多，为了不走光并且保护好私密部位的话，最好选合适的游泳。如瘦女人就不要胸前开叉开得很低的泳衣，因为过小的乳房没办法撑起泳衣就容易导致泳衣下滑，容易走光。另外，胖女人就不要选超级紧身的泳衣，因为胖女人的

夏季游泳的7个注意事项 注意水温1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。2、身体患病者不要去游泳。 中耳炎 、 心脏病 、皮肤病、肝、肾疾

夏季游泳的8个注意事项 保护 眼睛 防止晒伤1、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。2、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。3、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。4、游泳后，可以通过补充运动饮料、

夏季游泳的4个小细节 选好的游泳馆1、选好的游泳馆在选择游泳馆时，大人和小孩应该分开游泳，即使小朋友会游泳也最好是分开游玩。正常情况下，站在游泳馆泳池边能闻到淡淡的氯气味。如果氯添加过多会产生刺鼻的味道，过少则闻不到氯味。建议父母为孩子选择

夏季游泳的2大注意事项 什么人不适宜游泳一、什么人不适宜游泳并非任何人都适宜游泳，一些疾病患者如果贸然下水游泳，往往会给自己和他人带来诸多不利。1、患有 心脏病 、 高血压 、 肺结核 、精神病、癫 痫病 的人不适宜游泳，因为这些人难以承担

1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起 感冒 、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休

1、心肌功能的影响人们在游泳的过程中，全身体的器官都在活动，尤其是心脏器官不同的有规律的在进行 呼吸 ，整个血液循环系统也在加快，可以把更多的营养物质输送到各个组织器官。并且在游泳的过程中，便于血液可以更好地回流到心脏，心脏收缩有力，血管壁

1、改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。2、提高 呼吸 系统的机能因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压

夏季游泳健身之后 应该做什么提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口。杨淑霞说，人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。提示二：认真清洗皮肤。

夏季游泳如何预防 溺水 切忌贸然下水1、空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生 头昏 乏力 等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至 呕吐 、 腹痛 现象。2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加

3、不要用手揉眼睛　　　　有的人在学游泳的时候不小心水会进到眼睛里，但是不能用手去揉哦，特别是眼睛有炎症的朋友，建议买一个游泳镜。如果游泳池水中氯气含量超标，将不可避免地对皮肤和眼睛产生刺激，孩子游泳之后会不自觉地用手揉眼睛。遇到这种情况父

养生导读：夏天来了，游泳是人们最喜欢的解暑方式，但是每天游泳那么多人，而且游泳是最容易传染病菌的一种运动。那么，夏季游泳应该如何防止感染病菌呢？下面就跟小编一起来看看吧。　　　　夏季游泳如何防止感染　　1、选好的游泳馆　　　　在选择游泳馆时