湿热下注型痛经患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等;　　气血虚弱型痛经患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物，如红薯、山药、栗子

具体做法是：　　取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。　　痛经的发生与淤血有着密切的关系。　　鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历

处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高)，因为熟普洱发酵后会产生

养胃那要看具体情况了，如果是属于胃寒的人，喝绿茶就不舒服了，所以还是要看看自己的体质。其实不管男人女人,喝茶都要看体质．　　茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而

患有神经性抑郁症的人经常表现出不愉快，打不起精神或是时常出现自卑感和无助感，但是他们却无法自拔只能任这种痛苦在血液里流窜，患上神经性抑郁症不仅给患者个人带来了折磨同时也让家庭遭受了巨大的痛苦和打击。所以必须要将疾病治愈，阻止它破坏我们的正常

提到神经性抑郁症，有的人对它的概念会很模糊，其实它是一种临床上较为常见的精神疾病之一。引起神经性抑郁症的因素有很多种，其中最主要的是遗传因素，心理因素和者精神因素，所以说要想彻底治愈这种疾病，就一定要通过发病表现找到病因，才能制定完善的治疗

具体方法如下：　　1、两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。　　2、手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。　　3、用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。　　4、手掌微屈

养胃法　　　　是用调理脾胃的药物，使脾胃健运，纳谷旺盛，从而促进气血生化的一种内治法。适用于外科疮疡溃后，脓毒已泄，病势已衰，而胃纳不佳之证。养胃法又分为理脾和胃法、和胃化浊法及清养胃阴法等三法。　　1 理脾和胃法用于脾胃虚弱，运化失职，如

透托法不宜用之过早，肿疡初起未成脓时勿用；补托法在正实毒盛情况下，不可用之，否则不但无益，反能滋长毒邪，使病邪加重。此外，内托法一般不单独应用，常与他法合并应用，如消托并用。　　补益法　　　　是用补虚扶正的药物使体内气血充足，消除各种虚弱现

行气一法，在外科疾病中虽应用非常广泛，但一般很少单独应用，除与活血药配合使用外，还常与祛痰、和营、清热解毒等法合用。行气的药物，多有香燥辛温特性，容易耗气伤阴，若气虚，阴伤或火盛者，均应慎用或禁用。　　和营法是用调和营血的药物使经络疏通、血

理湿法　　是用燥湿或淡渗的药物以祛除湿邪的一种内治法。适用于外科疾病由湿邪所致之证。外科疾病中由湿邪而致者，多夹热，其次夹风、夹寒。因此，理湿法很少单独使用，多结合清热、祛风、散寒等法，以达到治疗目的。理湿法分为祛风除湿、清热利湿、健脾理湿

2．解郁化痰法　　用于气郁夹痰证，如瘰疬、乳癖、肉瘿等，结块坚硬、色白不痛或微痛，可伴有胸闷气塞、性情急躁者。常用方剂如逍遥散合二陈汤。　　3．养营化痰法　　用于体虚夹痰证，如瘰疬、乳岩等，结块坚硬、经久不消，可伴有形容消瘦，神疲乏力者。常

温通法　　是用温通经络、散寒化痰的药物，使阴寒凝滞之邪得以消散的一种内治法。适用于外科疾病有寒者，不论外寒，还是内寒，均可用之。温通法又可分为温经通阳、散寒化痰法和温经散寒、祛风化湿法。　　1.温经通阳、散寒化痰法　　用于体虚寒痰阻于筋骨，

具体做法：将500克枸杞子平均装入三个空瓶内，再将黄酒倒入至满瓶，并将盖拧紧封严。两个月后开始服用，时间长没关系。500克枸杞子酒服25—30天。每日两次，晨起空腹和晚睡前各服一次。要连续服用不间断。如果不胜酒力，可将枸杞子酒加水稀释后再喝

6、随它去　　辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

1、了解产生压力的原因　　到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。　　2、分散压力 　　可能的话把工作