• 视频教学:华佗五禽戏怎么练习
    乐雅养生网:华佗五禽戏一直是中华武术中独树一帜的类别,因为其具有很好的养生功效,那么华佗五禽戏怎么练习呢?下面乐雅养生网为您介绍华佗五禽戏怎么练习,看看吧。华佗五禽戏怎么练习:动作解析1、虎戏自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配
    besoo2020-1-13
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  • 打坐的正确姿势和注意事项(2)
    打坐的注意事项有哪些?1、打坐前先换上宽松的衣服,并且把垫子准备好。入座,可以采用单盘或双爬,最好采用双盘,因为这样可以快速令身心宁静。将自己的脊柱拉直,头顶像被往上吊起,使身体中间的腔体处于通畅状态,不偏不倚空直中正。2、不管双跏趺、单跏
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  • 打坐的正确姿势和注意事项
    乐雅养生网:练武术的最基础入门就是平心静气地打坐,那么打坐的正确姿势和注意事项,大家都了解吗?下面乐雅养生网为您介绍打坐的正确姿势和注意事项,看看吧。打坐的正确姿势是什么?打坐最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个
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  • 太极拳基本八法五步怎么练(2)
    8、靠运用任何一个部位来靠敌人,有肩靠,背靠,胸靠,胯靠等。此须静持机会,一旦得机,就猛力一靠。中心要十分留意。不能靠而失其中心。靠须用上全身之力,集于一处。在八法里,每一法都有属于他的卦位,五步则是五行。掤属坎、捋属离、挤属震、按属兑、采
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  • 太极拳基本八法五步怎么练
    乐雅养生网:太极拳基本八法五步怎么练?很多人都知道太极拳的基本,便是八法五步。那么什么是太极拳八法五步?太极拳基本八法五步怎么练呢?下面乐雅养生网为您介绍。太极拳基本八法五步怎么练?八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,而五步呢,就
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  • 大师课堂!二十四式太极拳教学视频(2)
    3、李国强42式太极拳42式太极拳的风格特点1、连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。 2、作为竞赛套路,动作规格十分规范,运动中手法、步法清晰、准确。身法表现动作(
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  • 大师课堂!二十四式太极拳教学视频
    乐雅养生网:此文是42式太极拳教学视频。在清晨的公园里,到处都是练太极拳的老年人,由此可见其受欢迎程度,在太极拳的所有套路中,42式太极拳是必练的。那么42式太极拳怎么练呢?下面乐雅养生网为您介绍42式太极拳教学视频,看看吧。什么是42
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