五、松腰活胯　　腰为上下身的连接处，是上身与下半身协调的关键，也是劲力转换发送的枢纽。胯是指人体前面大腿与骨盆腔接处，腰是指人体背后脊椎十四到十六椎处，前后要求动作能一致协调就是腰胯合一。古人说‘腰如车轮’，是说腰要像车轮一样灵活转动，不可

练习的时候双眼平视，而下巴略收，下巴一收，则颈椎自然伸直，全身的血脉舒畅，并促进血液循环。头上仰或头下倾都是不可以的。 　　二、涵胸拔背 　　涵胸拔背可不是凹胸驼背。当初太极拳提出这个观念的意义，是见其他家拳法姿势多为挺胸塌腰，因此提出涵胸

太极拳这项运动似乎听起来是年老一族的运动，但是如果你这么想那就大错特错了，如今练习太极拳已经不再是年老一族的专利，现代年轻一代其实也可以潮练太极拳，这不但让你变得更有魅力，还能舒展筋骨。 　　与其他在动作中表现力道的拳法不同，看似徐柔和缓的