乐雅养生网导读：在夜间磨牙，与咀嚼时大不一样，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑而形成“干磨”，就好比推空磨盘一样。这样，对牙齿的磨损是很大的。……“吃饭时也会磨擦到牙齿，这与夜间的磨牙不一样吗？难道磨牙会有危害吗？”

乐雅养生网导读：要根据年龄不同，适当补充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜、生萝卜、红薯片、玉米棒、核桃仁、板栗、各种肉干及骨头等。专家提醒，多嚼这类较硬的食物，可抗大脑老化等好处。……现在的人，真是越来越“食不厌精”了：蛋糕唯恐不松软，

偏向一侧咀嚼食物是一种不好的习惯。因为咀嚼是为了将食物加工成糊状的团块，进入胃肠后容易消化吸收。但是，偏侧咀嚼的人，常常是囫囵吞枣，很难使唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉充分混合，从而增加了胃的负担，容易得胃病。其次，由于长期使用一侧牙齿咀嚼，

·产品名称：双黄连咀嚼片·产品分类：药品/中成药/肺系病症·英文名称：－－－－·批准文号：国药准字Z20043571·主要规格：每片重1g

食管是食物由口咀嚼后到胃的通道，它没有特殊的消化吸收功能。食管的管壁是由富有弹性的平滑肌构成，由内到外分为粘膜上皮、粘膜下层、肌肉层，通过平滑肌的蠕动收缩将食物送至胃内。食管腔最里面的一层是粘膜上皮层，既薄又软，直接同食物接触，因此最容易受

最近日本专家提出“培养咀嚼力、用咀嚼创造健康”的口号，并建议在咽下一口食物前再咀嚼5次。汤、茶水等尽量在饭前餐后饮用，以免减少咀嚼次数。在吃咖喱饭、炒面等软食物时加入竹笋、肉等耐嚼食物。

日本狮王齿科卫生研究所和东京齿科大学合作，对东京都内340位20～60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。　　以BMI＝25以上为肥胖标准。　　BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方 所得的数值。如一个人体重60kg，身高1.