温馨提示：发生便秘除了及时用药，其关键是日常生活中要进行防护措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如早晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动。预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯。只有防治结合，才能远离便秘，健康轻松地生活。便秘患者要多食水果

1、牛乳粥　　先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。　　功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。　　2、韭菜粥　　　　将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。　　功效：