面对大都市快速的生活节奏，越来越多的人们——尤其是从事脑力劳动者容易产生神经衰弱，既令人痛苦不堪，又使人产生种种误区。是否失眠、多梦、精神状态不佳就是患有神经衰弱?神经衰弱是精神疾病吗?如何能摆脱这种精神方面的困扰?1. 神经衰弱是精神科疾

俗语说梦是心头想，梦中的事往往是心里所想的事。也作“梦从想中来”、“梦随心生”、“心多梦多”。其实梦是人生命活动的表现形式之一，从某种意义上讲，做梦对人还是有一定好处的。有学者称认为，做梦是恢复大脑细胞、产生用以积累、整理、储存来自外界和机

失眠是生活中常见的一种情况，睡眠不足会影响到第二天的精神，长期下去会影响到身体的健康，而且会导致一些精神疾病的发生，所以我们一定要注意提升睡眠质量。为何女性易失眠？研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为，失眠多数是

神经衰弱采用自我按摩疗法可以缓解症状。主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善，按摩还能舒筋活血、通利关节、减轻肢体疼痛。按头：每晚临睡前半小时先搓热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，

不要忽视神经衰弱的迹象，它们是心理状态需要调整或者需要治疗的征兆。缺乏睡眠、难以做出决定和不去看望朋友都应当引起足够的重视，英国《每日邮报》近日总结了神经衰弱人群所不能忽视的八种表现。1、有逃避幻想我们都有一种内置的情绪韧性元素，它能帮我们

3、要休息与活动相结合。鼓励患者参加丰富多彩的文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来，得以松弛，有助于恢复紊乱了的功能。适当的运动是为了得到更好的休息。要在运动中求休息，求恢复。那些只重视休息，

6、对于经常很难入睡的朋友，在睡觉之前可以养成少进一点食的习惯，可以在睡觉前喝一杯温牛奶，这样因为胃要对食物进行消化，导致大脑神经的暂时放松，就比较容易进入睡眠，但是不可吃宵夜，因为进食过多的食物会增加肝脏的负担，也会增加胃的负担，不但不能

乐雅养生网导读：我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，尤其是司机、白领等更是不育的高发人群，保护男人的精子，已经成为刻不容缓的大事。而不育症的发生与不良的生活习惯有关，如熬夜、久坐、嗜烟酒等。……夜深人静，月光冷冷，正是“夜猫族”工作

乐雅养生网导读：猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。中医认为，猪蹄性平，味甘咸。具有补虚弱，填肾精，健采膝等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的

乐雅养生网导读：有些来诊的病人认为工作太繁重，尤其是用脑过度、“脑筋”或“脑力”消耗太多，慢慢地就患了神经衰弱。这种说法有一定的道理，一般认为长期工作繁重而且缺乏休息，兼职过多，形成角色冲突，加上个人不能左右面临的困境，超过了神经系统所能

乐雅养生网导读：有些神经衰弱患者的发病确实是由于不良暗示所引起。例如睡眠不足会头昏、无力，用力过度有点心慌、气喘，未婚青年男子，在一定时期内发生遗精等，这些本属于正常的生理现象，用不着担心，但有的人却过分地加以关注。也有的人从医药书刊上断

乐雅养生网导读：神经衰弱的诊断标准有许多种类，世界卫生组织(WHO)有(ICD)诊断标准。西欧大多采用美国的诊断标准，即DSM—I、DSM—2、DSM—3。我国1983年贵阳会议也确定了自己的诊断标准，另外各个地区亦各自有诊断标准。……为

乐雅养生网导读：神经症虽未精神类疾病，但它和精神病却有很大区别，神经症患者的社会功能良好，危害相对精神病患者来说要小的多，但神经症的对患者本身造成的影响和烦恼却一点也不少，比如，强迫症、恐惧症、焦虑症等等，他都让患者……神经症虽未精神类疾

乐雅养生网导读：只要找到有经验的医生并制定科学的治疗方法，且患者也有治好的信心，那么神经衰弱是一定会治好的。……临床上见到许多神经衰弱患者就诊最勤，服药最认真，但症状消除不满意，患者感到很苦恼;有的甚至怪罪于医生把病诊断错了，医生也感到很

③焦虑状态：糖尿病患者的焦虑也很突出，患者焦虑不安、紧张、苦闷、恐惧、易激惹、情绪不稳，伴有心悸、多汗、脉速、坐立不安、多处就医等，患者的焦虑情绪会影响血糖的恢复，但与血糖的高低并不成正比。焦虑和抑郁两种状态往往相互混杂、交织出现。 ④幻觉

乐雅养生网导读：早期表现可为嗜睡，多发生在躯体症状加重和血糖升高或接近昏迷前。随着血糖水平变化，嗜睡可呈波动性。血糖升高时，病人嗜睡;病情恶化，意识障碍加深。昏迷状态多在糖尿病恶化时发生。……糖尿病是目前世界上患病率较高，死亡率也较高的一

乐雅养生网导读：神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。神经衰弱的患者易于兴奋又易于疲劳，并常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。……精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长

乐雅养生网导读：有的患者在患了慢性躯体疾病后，由于长期不愈，产生了忧愁和焦虑情绪，构成致病的心理因素，继而发生了神经衰弱。在这种情况下，躯体疾病才可以认为是使神经衰弱易于发病的一个条件，而不能算是神经衰弱的直接原因。……躯体疾病不能成为神

乐雅养生网导读：。更年期综合征的头痛特点是隐隐作痛或钝痛，时好时发，时轻时重，遇到刺激后头痛加重。病人常伴有头重、眩晕、耳鸣、眼花、多梦、失眠、疲劳无力、心悸、胆怯、气短、情绪不稳定、焦虑、性情急燥及脸面潮红等似神经衰弱症状，但查不出器质

乐雅养生网导读：精神病严重危害人们的身心健康，且给患者及家人的正常生活带来极大的困扰，因此需要及早发现、正规治疗，并做好日常的保健护理。……精神病是指由于丘脑、大脑功能紊乱及病变而发生的感觉、记忆、思维、感情、行为等方面表现异常的疾病。那