试试这个在下一次你情绪高涨时，利用片刻的时间注意你的身体，哪里感觉明显。例如你的胸部感到紧张，或做你的脚感到麻痹？正如你体验不同的情绪，想想你的长期疼痛。"更具有结合情感和身体感觉的意识" 迈克尔说。通过这种联系，他说，

试试这个在下一次你情绪高涨时，利用片刻的时间注意你的身体，哪里感觉明显。例如你的胸部感到紧张，或做你的脚感到麻痹？正如你体验不同的情绪，想想你的长期疼痛。 　　关系恶劣和不称心的工作带来了很多不可思议的疼痛和愤怒，但当大问题解决后，像魔术般