一、上班族如何健身更有效二、上班族的锻炼误区三、适合上班族的瑜伽体式上班族如何健身更有效1、上班族如何健身更有效之利用自己的自力进行锻炼地球引力无处不在,可以用来健身。自身的重量带来的阻力,可以随时随地做肌肉锻炼。如,俯卧撑、门框当