一、预防失眠的食物1. 预防失眠的食物有哪些2. 预防失眠的中医偏方3. 预防失眠的食疗食谱二、睡前不宜吃的食物三、日常预防失眠的方法预防失眠的食物1、预防失眠的食物有哪些1.1、温牛奶。作用:色氨酸发挥镇静功效。功效:睡前喝杯温奶

一、可以预防失眠的食物1. 可以预防失眠的食物2. 可以预防失眠的水果3. 可以预防失眠的食谱二、晚上失眠该怎么办三、失眠对身体有什么危害可以预防失眠的食物1、可以预防失眠的食物1.1、牛奶:牛奶具有很好的安眠作用,这是由于牛奶里面