一、睡眠不好补充什么1. 睡眠不好补充什么2. 睡眠不好喝什么汤3. 睡眠不好喝什么粥二、扰乱睡眠的食物有哪些三、改善睡眠的方法有哪些睡眠不好补充什么1、睡眠不好补充什么1.1、火鸡肉。火鸡肉中含有色氨酸。但它助眠效果相对较弱。如果

一、哪些食物容易让人们出现失眠1. 干酪容易让人们出现失眠2. 辛辣食物容易让人们出现失眠3. 酒水容易让人们出现失眠4. 牛奶巧克力容易让人们出现失眠5. 人参茶容易让人们出现失眠6. 功能饮料容易让人们出现失眠二、经常失眠吃什么

一、失眠食疗方1. 治疗失眠的汤类食谱2. 治疗失眠的粥类食谱3. 治疗失眠的其他食谱二、睡前吃什么有助睡眠三、严重失眠该怎么办失眠食疗方1、治疗失眠的汤类食谱1.1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾

一、预防失眠的食物1. 预防失眠的食物有哪些2. 预防失眠的中医偏方3. 预防失眠的食疗食谱二、睡前不宜吃的食物三、日常预防失眠的方法预防失眠的食物1、预防失眠的食物有哪些1.1、温牛奶。作用:色氨酸发挥镇静功效。功效:睡前喝杯温奶

一、对克服失眠有帮助的食物1. 对克服失眠有帮助的食物2. 对克服失眠有帮助的水果3. 对克服失眠有帮助的食谱二、快速入眠的小窍门三、引起失眠的原因有哪些对克服失眠有帮助的食物1、对克服失眠有帮助的食物1.1、牛奶:牛奶是治疗失眠的

一、增强睡眠的食物二、增强睡眠的方法三、长期失眠的危害有哪些增强睡眠的食物1、增强睡眠的食物1.1、糖水:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。1.2、椰子