一、对克服失眠有帮助的食物1. 对克服失眠有帮助的食物2. 对克服失眠有帮助的水果3. 对克服失眠有帮助的食谱二、快速入眠的小窍门三、引起失眠的原因有哪些对克服失眠有帮助的食物1、对克服失眠有帮助的食物1.1、牛奶:牛奶是治疗失眠的

一、增强睡眠的食物二、增强睡眠的方法三、长期失眠的危害有哪些增强睡眠的食物1、增强睡眠的食物1.1、糖水:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。1.2、椰子

一、喝茶会影响睡眠吗1. 喝茶会影响睡眠吗2. 快速入睡的小妙招3. 安眠的食疗食谱推荐二、失眠的危害有哪些三、失眠的原因有哪些喝茶会影响睡眠吗1、喝茶会影响睡眠吗“常说喝茶失眠,这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑,它能提神,使人

一、可以预防失眠的食物1. 可以预防失眠的食物2. 可以预防失眠的水果3. 可以预防失眠的食谱二、晚上失眠该怎么办三、失眠对身体有什么危害可以预防失眠的食物1、可以预防失眠的食物1.1、牛奶:牛奶具有很好的安眠作用,这是由于牛奶里面