一、增强睡眠的食物二、增强睡眠的方法三、长期失眠的危害有哪些增强睡眠的食物1、增强睡眠的食物1.1、糖水:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。1.2、椰子