三伏贴 对所有人不是都适合，以下这些人群是不宜使用三伏贴的：支气管哮喘 等呼吸系统疾病处于发作期；肺炎 及多种 感染 性疾病的急性 发热 期；对贴敷药物极度敏感，特殊体质及 接触性皮炎 等皮肤病患者；贴敷穴位局部皮肤有破溃者；孕妇；有严重心

孕妇可以贴 三伏贴 吗三伏贴又叫三伏天灸，是一种传统中医的疗法。就是在一年中阳气最旺盛的时候，通过贴敷三伏贴，使阳气更旺，去除体内寒气外出，起到冬病夏治的作用。有网友提问，“孕妇可以贴三伏贴吗？”专家认为，孕妇是不可以贴三伏贴的。专家提醒，

小孩贴 三伏贴 ，贴敷前后都有一些容易忽略的小细节，下面是小孩贴三伏贴应该注意哪些问题：贴敷前：护肤、忌辣、咨询。首先要作息规律，饮食清淡。最好忌用辛辣、寒凉的食物1—2个星期，少吸烟、不饮酒，以免减弱药效；其次，要注意保护和清洁皮肤，特别

“ 三伏贴 ”的治疗主要针对呼吸系统疾病，重点在于预防保健，缓解病情，降低发病率，属于中医治未病的一种手段。冬季容易发作的 慢性支气管炎 、 支气管哮喘 、儿童哮喘、 过敏性鼻炎 等病，适用“三伏贴”治疗。分别在头伏、中伏、三伏的第一天将药

要宽松穿衣防 过敏 。去贴敷时最好身穿宽松透气、舒适吸汗的纯棉衣物，不要穿紧身的化纤衣物。为了防止药膏染脏衣服，当天穿深颜色衣服最好。第一次贴敷或者皮肤特别敏感的人，可以事先在家里试试自己对胶布是否过敏，如有过敏症状在贴敷前一定要告诉医生，

1、 支气管哮喘 、 慢性支气管炎 、慢性咳嗽、反复感冒、 慢性鼻炎 、 慢性咽炎 。2、风湿与类风湿性关节炎、肌膜炎、 网球肘 炎等，还有慢性胃肠炎、慢性腹泄、脾胃虚寒、 消化不良 。3、痛经、 产后头痛 、坐月伤风等；虚寒头痛、颈肩 腰

慢跑减肥计划应该如何进行？运动减肥方法是大家都会选择的，那么对于慢跑，我们应该制定什么样的计划呢？首先，慢跑减肥的最佳时间是1小时以上，而这项运动最好是在早上或晚饭后进行。下面就给大家介绍一下慢跑减肥计划的几个注意事项。慢跑减肥计划一：暖身

慢跑运动有益身心健康，所以就算是减肥，也有很多人会选择这种运动方式，那么慢跑减肥有什么要领要了解呢？慢跑减肥运动的燃烧效果一般是在15分钟以后开始的，所以想减肥的朋友们慢跑的时间应该在30分钟以上，这样才会有效果。一 慢跑减肥运动要诀① 呼

慢跑深受许多老年人的喜爱，原因就在于这种运动健身的方法不需要特定的运动器材和运动场地，简单易行，易于长期坚持，这对于老年人增进健康，改善体质有很好的效果。慢跑能加速全身血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，明显增加冠状动脉的血液量，改善心肌营养

跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让小腿变粗？采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很 疲劳 ，有紧绷感，便认为小腿在“长粗

我们都知道，慢跑的功效锻炼 呼吸 功能，是做其他运动的坚实基础。而且加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。在改善静脉血液流通的同时能够燃脂，控制体重。大约跑40分钟以后，体内储存的脂肪开始消耗，其后每小时消耗

慢跑减肥热身要多久？慢跑多久能减肥？首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自

很多人利用双休日运动健身，邱医师说，运动是好事，但一定要与身体状况相适应，并不是运动量越大对身体就越好，剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷，达不到健康的目的。一、运动种类：慢跑、骑车、游泳、爬山均可，视自己的兴趣和习惯而定。二、运动量：1、

目前许多老年人都很注重健身，而且老年人的健身项目也越来越多，越来越花样百出。慢跑作为一项很适合老年人锻炼的运动项目，很受老年人的欢迎。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此要注意以下几点。（1）跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检

1、贴敷对象为6个月以上儿童及成人。2、敷贴期间，忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之品。3、贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着，用湿毛巾擦拭即可。4、贴敷时间：成人4—6小时，儿童1-2小时。5、贴敷后局部皮肤微红或有 色素沉着 、轻度搔痒均为正

1、跑步形成的肌肉甚少或许你会有：遇上了撞墙期就多跑一公里的想法！告诉你，这样想是错的！如果跑太久可能还会让你有变胖的可能。先来解释一下为什么跑得越久不见得能让你瘦，如上面所说的代谢系统是会习惯，所以如果你总是在“身体可承受的轻松范围”内慢

专家建议，贴药后局部皮肤红肿， 无 明显不适，可不予以处理。若自觉 瘙痒 、灼痛等明显不适，可外涂 皮炎 平霜、皮康霜等减缓刺激。如果出现局部皮肤严重红肿，起大 水泡 、溃烂 疼痛 ，可到医院门诊由医生处理；一般两至三天的小水泡、灼烫，病人

落地缓冲如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。摆臂摆臂是在跑不过程当中，保持身体

适当运动平时不运动的人，突然进行剧烈的跑步锻炼，会出现身体各个部位和肌肉等一时不适应的情况，乳房出现 疼痛 不适也是比较正常的现象。因而。我们应该坚持锻炼，进行适当运动。控制运动量进行的跑步的运动强度过大，会导致体内产生大量的乳酸堆积，从而

1、不要上来就跑先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当您开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。2、每次跑20分钟并不能减肥理论上说跑步20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间，如果仅仅跑20分钟，脂肪刚刚