睡眠不仅是一种休息，也是对身体的一种维护方式，因为人体会通过睡眠来维护生命运行的正常节律。那么如果是长期失眠的话会对身体有什么危害呢？1、长期失眠影响智力长期失眠和人的智力有着很大的关系，如果人体处于长期失眠的状态则会让患者的智力下

喝茶是传统的饮食文化，而白茶作为茶类的一种，喝白茶能够带来像保护肝脏、解酒醒酒、明目、减肥瘦身等好处，但是可能也会带来一些副作用。那喝白茶会不会影响到睡眠，导致睡不着呢？1、喝白茶会睡不着吗适量的喝白茶是不会影响到睡眠，出现睡不着的

随着社会压力的加大，失眠是很多人长期困扰的一件事情。那么长期失眠如何调理呢，有什么偏方能够改善失眠吗？1、柏子仁宁心安眠茶材料：柏子仁15克，蜂蜜适量。冲泡方法：将柏子仁打碎、放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。

很多人都有失眠的现象，尤其以老年人为多，每晚入睡都困难重重，但好不容易入睡了，也总是一夜做梦，睡眠质量极差，有些人都说维生素B1不仅仅是属于人体必需营养素，对失眠也有很好的治疗效果，下面我们看看维生素B1治失眠吗？1、维生素B1治失眠吗

一个人“晚上睡不着，白天睡不醒”多是喜欢熬夜，长期睡眠不规律造成的昼夜节律睡眠觉醒障碍。与一般入睡障碍不同，这种情况通过规律的作息可以调整过来。本文主要是介绍，晚上睡不着白天睡不醒该怎么办。1、第一招：准点起床如果晚上睡不着没关系，

精神压力大无非就是达不到，或者很难达到自己的预期目标导致的，这种时候如果影响到晚上睡觉，要从多个方面来调整，改善失眠。本文主要是介绍压力大失眠怎么办。1、暂时逃避法学会将工作（或学习）和休息分开，睡觉休息的时候只想开心的事，暂时逃避

女性在怀孕之后，由于体内荷尔蒙发生了变化，会变得特别嗜睡，但是部分孕妇到了孕晚期却会出现失眠的现象，那么孕晚期失眠是怎么回事呢?1、体内缺钙缺乏导致失眠怀孕期间，孕妇需要补充的钙质比一般人要多，因为肚子里胎儿成长也需要补充钙，母体容

关于失眠的原因，中医论证认为失眠多是由于暴怒，思虑，忧郁等七情内伤和劳倦，饱食，体质，环境及久病等影响心神，致心神失养或心神被扰引起，而推拿按摩主要是通过疏通经络，促进气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，来达到调和阴阳的作用，那么失眠

失眠是很多的人烦恼，因为失眠可以影响第二天的精神状态，使人身体疲乏，工作效率下降。天麻是一味药材，常用于治疗头痛，那么天麻可以治疗失眠吗？1、天麻可以治疗失眠吗可以治疗天麻性平、味甘，有息风、安神、通络的功效，可以用于肝阳所致的头痛

是否曾在力量训练后出现失眠的情况，我想这是许多健身爱好者所遇到过的情况，为什么会这样？那么遇到这种情况我们应该如何解决呢？1、练腿为什么容易失眠其实是因为肌肉在训练的过程中，会活化交感神经，直到训练刚结束后还留有部分的活性，由于运动

失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，在中医学中又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。1、龙眼大米粥原料：龙眼肉60克，大米100克，白糖

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？1、含咖啡因食物

酸枣仁具有养血安神的功效，比较适用于心脾两虚所导致的心悸，气短，失眠多梦，心烦不眠等症。1、酸枣仁治失眠怎么用1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生

在日常生活中许多人都有失眠的状况，失眠多是由于过大的压力导致的神经紧张，一般建议放松心情多与人交流，但在饮食方面注意营养均衡就好了。那么易失眠要补充什么营养呢？1、色氨酸能促使大脑神经细胞分泌一种血清素，有镇静、安神、催眠的作用，是

现在很多人都有习惯熬夜或者是经常失眠的问题，不过很多人可能也并不了解睡眠不足对于产生肥胖之间的关系，那么失眠会导致身体发胖吗？1、失眠能减肥还是增肥失眠是很有可能会导致发胖的。经常失眠的人会出现内分泌紊乱的问题，人的机体在白天在正常

生活中经常可以见到失眠的人，睡眠不足，可使血液循环减慢，造成眼圈发黑，使皮肤的光洁度下降，蜂蜜是有助于睡眠的，那么失眠吃蜂蜜有用吗？1、失眠可以喝蜂蜜水吗蜂蜜是可以治疗失眠的。而功效还很可以。古代医书就有记载蜂蜜治疗失眠。睡眠品质不

分心木不能够和药性相同的中药材或者是食物一起服用，否则很容易产生反胃的情况，不利于身体健康。1、分心木真的能治失眠吗失眠问题可以说是在生活当中，困扰很多人的的问题，得不到有效地解决，那么对身体健康对生活工作都会造成危害。而使用分心木

我睡眠是一种不是很好，最近更是出现了失眠的情况，身体的朋友建议我吃一些桂圆，说有一定的帮助，我想请问桂圆能治疗失眠吗？1、桂圆能治疗失眠吗有一定的辅助治疗作用。失眠通常表现为入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等

在一场酣畅淋漓的健身结束后，拖着疲惫的身体躺在床上却迟迟不能进入梦乡，为什么晚上健身后失眠？1、为什么晚上健身后失眠在健身训练过程中交感神经会兴奋，在结束后一段时间内兴奋不会衰减，还有就是健身会刺激生长激素的分泌，新陈代谢会变得旺盛

各种精神压力、心理因素导致你夜不能寐，那么还能继续健身么？1、失眠后能健身吗可以健身，失眠对于人的状态影响非常大，休息时间不足会导致人体生理调节紊乱，影响健康状况，而健身能够帮助增强体质，调节内分泌，加速新陈代谢，减小失眠对身体造成