五、情绪管理的方法张景然（2003）提及情绪有正面有负面，其真正的关键是情绪的表达方式，以适当方式在适当的情境表达情绪，就是健康的情绪管理之道。常见的情绪管理方法如下：1.觉察自己真实的情绪2.了解自己常用来应急的防卫方式3.以更大的弹性适

乐雅养生网导读：情绪可以激发个人的生理反应，如肾上腺素分泌、交感神经的作用，使个人充满活力，用以适应外在的环境。……情绪管理的第一步首重情绪的觉察，情绪是无所不在的......一、情绪和情绪管理在丹尼尔高曼（Daniel Golema

乐雅养生网导读：连日来，大家一直注意受灾最严重的地方，却料不到，心理上的创伤也随着电视、收音机、报纸、因特网、开始打击非灾区的每一个人。……灾难心理后遗症，不用捐钱，你帮得上忙……＊灾难心理后遗症四大警讯出现，立即求医：1

（4）抑制胃酸分泌、抗溃疡去氢延胡索甲素能减少大鼠胃液、胃酸分泌量，降低胃蛋白酶的活性，并对抗幽门结扎或阿司匹林等多种原因所致大鼠实验性胃溃疡。延胡索乙素亦被证明能抑制大鼠胃酸分泌。　　2.其他药理作用（1）抗心律失常延胡索总碱，dl-四氢

延胡索为罂粟科植物延胡索的干燥块茎，主要含有生物碱。味辛、苦，性温。归肝，脾经。　　「药理作用」　　1.与功效主治相关的药理作用延胡索有活血、行气、止痛的功效。　　（1）镇痛延胡索的醇制浸膏、醋制浸膏、散剂等均有明显镇痛作用。延胡索乙素镇痛

（3）喷雾干燥制粒 先将经适当处理后的药材浸提液或药物、辅料的混合浆，经喷雾干燥制成于浸膏粉，然后加入辅料，用于挤制粒机制粒。　　3.干燥湿颗粒制成后，应及时干燥。干燥温度一般以60℃～80℃为宜。颗粒的干燥程度应适宜，一般含水量控制在2%

颗粒剂的制备工艺流程：原辅料的处理、制颗粒、干燥、整粒、包装。　　1.原辅料的处理（1）原料药的提取和精制 因中药的有效成分不同，不同类型颗粒剂对溶解性的要求也不同，可采用不同的溶剂和方法进行提取和精制。　　（2）辅料的选用 目前最常用的辅