一、备孕吃什么维生素b备孕可以吃维生素B1等B族维生素。B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。同时含有人体所需的多种维生素B及叶酸，其中B1可帮助消化，改善精神状况，B6可缓解日后呕吐现象。那么什么食物含有维生素b呢？