4、豇豆　　豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。　　5

养生导读：豆类的营养价值非常高，每天坚持食用豆类食品，可以调节内分泌、增加纤维的吸收、增强免疫力，豆类食品中的黄酮物质则可以润泽皮肤，防止人体老化。因此，提倡大家多吃些豆类食品，以维护身体的健康。　　生活中有各种豆类食品，每种豆类食品的营养

一、怀孕吃豆类好吗二、怀孕吃什么豆最好三、怀孕期间饮食禁忌怀孕吃豆类好吗1、怀孕吃豆类好吗好,因为大豆所富含的必需氨基酸,人体不可缺少,但必须从食物中补充。另外,大豆富含卵磷脂,不含胆固醇,是很不错的健脑食品。宜多吃核桃准妈妈吃核桃