1、健身前后要注意身体在运动的时候会消耗身体更多的营养物质，要及时补充，才不会对身体造成损害。健身前随身携带一瓶纯净水很重要，及时补充水分，然后在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好

乐雅养生网导读：心律失常表现为一种突发的规律或不规律的心悸、胸痛、眩晕、心前区不适、憋闷、气促、手足麻木和晕厥，甚至神志不清。部分患者也可无任何不适症状，仅在心电图检查中被发现……忠告一：心律失常≠心脏病。心律失常表现为一种突发的规律或不

乐雅养生网导读：心律失常是一种常见而又比较复杂的心血管疾病。由于人们对其了解较少，故一旦发生心律失常后，不少人会产生强烈的恐惧感，不知所措。其实，心律失常有很多类型，每个人的一生中都可能发生过心律失常。随着年龄增长，心律失常的发生机会更多

乐雅养生网导读：50岁的男人，身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。体检应该查些什么?健身有哪些侧重点?怎样补充营养?如何做好更年期的防护?如果你对这些问题的答案似是而非的话，那就来听听专家的提示吧。……50岁的

现在在生活里有梦想的女孩似乎很少，有些女孩只不过是想要拥有着简单的工作与简单的爱情，与一个男人在一起幸福的生活。而真正优秀的男人，他们也会希望自己的老婆是有抱负的女人，所以，如果女人有梦想，男人会全力支持的。女人完全可以让自己的梦想跟随着自

12、谁说女人不如男 　　女孩到了二十几岁，就要坚信不管是在生活中还是在职场中，并不只有男人才能有建树的，现在女性的思想都新潮了，成功的女人在各行各业中都有出现，只要女人努力了，她同样可以在男人的世界里穿梭。女人的资本有很多，在职场中女人略

女孩们千万不要践踏了自己，不要以为委曲求全就能换来一个男人的爱情，爱情是美丽的，女孩子也是美丽的，不容任何一个男人亵渎!离开那个不懂欣赏你的男人，这就是最华丽的转身，虽然心有不甘，但是痛苦的折磨反而让自己没有精力去经营你的工作或学习。　　1

女孩到了二十几岁后，就要学会调节自己的心态，以及好好的保护自己的身体。身体是最重要的，相信每个人都知道，但是在真的做起来时，并不是一件简单的事情。二十几岁的女孩在饮食方面已经应该开始注意了，建议多看一些关于饮食方面的书。任何一个女孩，千万不

想了解社会并不能通过那些泡沫偶像剧，它们是毒，有些人中毒很深时，就会让它们直接影响自己的人生观与价值观，像一夜暴富或是一夜间一贫如洗在生活里或许会有，但不会像电视剧里播放的那些简单而直接，爱情与亲情也没有影片里的那样绝决与残忍，偶像剧会影响

4、跟有思想的优秀人交朋友　　女孩到了二十几岁后，就要开始有目的性的去选择朋友，社会中的人脉非常的重要，而你选择加入的朋友圈也会对你的人生有着很大的影响，如果你的朋友都是一些积极向上乐观的人，你也会被他们感染的，如果你的朋友是一个悲观主义者

喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的心态，因为在书籍的海洋里，女孩可以大口的吸收着营养。喜欢看书的女孩，她一定是出口成章且优雅知性的女人。认真的阅读，可以让心情平静，而且书籍里暗藏着很大的乐趣，当遇到一本自己感兴趣的书时，会发现心情是愉

2010年，80后女性开始向30岁的大门迈进，80后的你已经正式从毛躁的小孩锐变成迷人的知性女子，80后的你逐渐成为社会的主导力量。为了更好地体现自身的价值，让自己的人生充满色彩，80后的你应该拥有这14条健康乐观生活态度。　　1、拥有品位

“你曾在做爱后问过太太的感觉吗?”“什么姿势让她最舒服?”“你知道她最敏感的地方在哪里吗?”“什么事会让她兴奋?”如果这些问题你都答不出来，那么你可能得重新了解太太的身体和感觉。根据性学专家非正式的观察，有一半以上的已婚女性不喜欢做爱，视之

这些事必须非常明确，而且能让太太开心，又不会让两人产生冲突。例如，帮小孩洗个澡，做饭时能帮忙照顾小孩，倒垃圾，或周末帮忙打扫房子。每天为太太做一件事，持之以恒，让太太充分感受到你的爱意，能使两个人的关系和谐顺畅。美国的一项研究发现，爱做家事

据一项调查发现，有近60%的离婚是太太首先提出来的。在婚姻中，男人往往很迟钝。为了避免日后的危机，不妨先听听婚姻专家的忠告。　　平常就要养成好习惯，别用难听的话语辱骂妻子，即使自己真的生气了，也要缓一缓，等过了气头再沟通。　　一、常常对太太

11、女人对于爱情的需要和男人对于性的需要一样多，所以不要指责她对爱情的追求是“奢侈”。　　12、能容忍自己的男人去偷吃的女人，永远是少数，不要期待你的女人是少数派；即便她真的是，那她可能也找到了平衡心态的方式：也去偷吃。　　13、记住：这

1、不要找到一个有脑子的女人，就抱怨她没有胸部；找到个有胸部的，又抱怨她没有脑子；那个有脑子又有胸部的女人，你又会抱怨她的坏脾气。没有十全十美的女人，就像没有十全十美的男人一样。　　2、别以为女人是你肚子里面的蛔虫，你爱不爱她，你什么也不说

冬天从办公室窗口望出去，草木凋零，雨雪纷纷，触景容易使人抑郁不欢，心情压抑。但聪明的人会想办法保持心境 平和，爽朗乐观，休息时听听音乐，回到家里做一些自己有兴趣的家务事，比如装点居室，不知什么时候你已经拥有了一份宁 静的心绪。

前几日，上学那会儿就以“会保养”名闻远近宿舍的同窗小孙病 了，大家约好了去看她，一见面就拿她开涮：“做报纸编辑、一周一块版玩儿似的工作量，也能把你累病？”孙小姐愁眉苦脸 地说，不怪别的，就怪今年我新买的这双高腰靴子，当时只图样式好看，薄薄的

3.加强锻炼，增强体质　　“一年之季在于春”，春季的运动保健是增强体质、恢复身体元气的最佳方法。漫长的冬季使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。但应注意循序渐进，运动量不