长期的慢性疲劳还会使患者面色无华，脱发断发，皱纹早现，面肌松弛，有的还会出现面部色斑。人体的免疫系统功能也因此会紊乱，给疾病以可乘之机。还会殃及消化系统患者会觉得有说不出原因的食欲不振、厌油，恶心等。　　五管齐下驱散疲劳　　中药调节中医在治

“慢疲”危害不可小觑　　如果出现上述症状，尤其是经休息后无法缓解，并导致正常的工作生活受到影响，就应该及时去医院就诊。不能想当然地把这些信号视作身体的正常表现，耽误了治疗，否则看似不严重的慢性疲劳综合征，会在不知不觉间破坏身体的正常运作，甚

一，难以找到原因的持续、反复发作的慢性疲劳，这种疲劳并非长期的体力劳动造成，经休息后又无法明显缓解，导致工作生活受到影响，且持续时间超过6个月。　　二，下述症状中同时出现4项或以上，且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长的时间，但不早

“累！”“困！”似乎成了许多白领的口头禅。休息、补觉，是他们在刚刚过去的小长假里普遍的选择。 　　但如果你无论怎么补觉都觉得累、总是睡不醒浑身乏力，也可能是一种疾病的表现，那就是慢性疲劳综合征。 　　疲劳挥之不去警惕“雅皮士感冒” 　　

警告6：长期面对电脑。　　30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。 　　警告7：三餐饮食无规律。 　　有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量

警告3：不吃早餐。　　随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。 　　警告4：长期在空调环境中。 　　在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间

据调查，在亚健康人群中，白领占了六成。白领们总是奔波忙碌在工作上，很少会抽出时间来休息锻炼一下。然而，我们的身体很难承受长时间的超负荷工作，若是长期休息不好，很容易疾病上身，甚至会危及生命。在此，小编给予过于劳累的白领们8条健康警告，以避免

因此，以上从业者要加强个人防护，勤洗手、洗澡，勤换衣服，工作时戴好口罩等防护用具。同时要留意自己身体的变化，比如身体部位异常肿胀、伤口长期不愈、长期咳嗽或嗓子嘶哑以及排便不正常者都应早到医院检查。

危险方式9：面对电脑过久。　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。　　危险方式10：三餐饮食无规律。　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定

危险方式7：常坐不动。　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。　　危险方式8：不能保证睡眠时间。　　有超

消防员——吸有害气体诱发癌症　　消防人员也属于癌症高风险人群，因为在救火过程中有可能吸入大量有毒气体。此外，交通管理员、矿工等，因长期吸入空气中的有毒气体和粉尘，也容易诱发癌症。　　夜间工作者——患乳腺癌风险增加　　长途飞行的飞机乘务员、医

国际癌症研究机构通过对大量职业病调查和医学研究报告成果得出结论：油漆工、消防员和夜间工作者这三类职业比较容易得癌症。 　　油漆工——易患肺癌、膀胱癌 　　油漆中含有大量易挥发的化学物质，包括各种溶剂、树脂和胶，这些化学物质诱发肿瘤的机理虽不

危险方式5：与家人缺少交流。　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。　　危险方式6：长时间处在空调环境中。　　在上班时，超过7

危险方式3：缺乏主动体检。　　932人中，有219人从来不体检。　　危险方式4：不吃早餐。　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成

危险方式1：极度缺乏体育锻炼。 　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 　　危险方式2：有病不求医。 　　调查显示，将近一半的人在有病

春天气候复苏，细菌和病毒渐渐活跃起来，是肝炎的多发季节。医学专家建议，春季要特别注意卫生，避免惹上肝炎。　　　　甲肝的发病季节为冬春季，戊肝为四季散发。病毒性肝炎中甲型肝炎、戊型肝炎均与‘吃’密不可分，患者大多是吃出来的肝炎。甲肝和戊肝在职

安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。　　以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。

9、溃疡　　症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。　　原因：压力重，食无定时定量。　　解决方法：

症状：发烧、体重持续下降。　　原因：压力是导致腹泻的重要原因。　　解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。