一、一天最佳的锻炼时间上午9点，下午3点，晚上7点左右。二、最常用的健身器械是什么哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。三、关于哑铃如何选择我们在使用哑铃锻炼的时候应该注意质量，及重量的选择，不同人群适合不同的哑铃。市

游泳后 呕吐 的常识常识一，在家里做治疗：作为父母，当看到自己的孩子在一个有趣的活动之后生病了，肯定是会导致担忧和 焦虑 的。大多数情况下，游泳之后呕吐的情况会在几个小时之内得到解决，但是持续的呕吐可能会导致并发症，比如 脱水 。常识二，呕

跑步的时间最好是连续不间断的在跑步的时间内最好是连续不间断的，因为如果在今天跑，明天又没有来，这样子的跑步状态是不佳的，效果也很难显现出来，身体也很难达到你想要的一种运动平衡。跑步步伐在跑步时候不知道你们是前脚掌先着地还是后脚跟先着地？其实

1、身上常有 淤血 ，需要补充 维生 素（维生素食品）K。在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。花椰菜含维生素

游泳运动的几大常识 忌游泳后马上进食1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起 感冒 、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生 晒斑 ，或引起急性 皮炎 ，亦称日光灼伤。3、忌不做准

游泳运动的4大常识忌月经期游泳忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生 头昏 乏力 等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至 呕吐 、 腹痛 现象。忌月经期游泳月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，

我们日常活动、工作生活、甚至乘船、开车，每时每刻都离不开脚的支撑。可能很少有人想象：一旦我们没了“脚”，会是什么结果？……可是，残酷的现实是：很多种疾病都有导致丧失肢体的危险，比如：血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、糖尿病足、动脉栓塞、多种

霉菌感染犹如“妇科感冒”，世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作，可达一年4次的复发频率。孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝。如何远离霉菌，做个健康的完美女人？看看以下10条健康小贴士吧！

乐雅养生网导读：目前尚缺乏喉头切除术前后病人整体健康情况的长期资料，因此E. Isman 等人对34名喉头切除术病人术前到术后6个月的生理、心理并发症进行了研究……很多需要进行喉头切除术的病人在手术前存在吞咽困难和语言障碍。澳大利亚悉尼大

乐雅养生网导读：脂肪肝是指因为种种原因引发的肝细胞内脂肪聚积太多的恶变。脂肪肝病正严重威逼国人的健康，脂肪肝成为紧随于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公觉着隐蔽性肝硬化的普遍起因。下面将为大家详细介绍脂肪肝的相关常识。……脂肪肝是一种普遍的临

乐雅养生网导读：由类酵母菌感染引起的外阴的炎症，称为霉菌性外阴炎。其中最常见的病原菌为白色念珠菌……由类酵母菌感染引起的外阴的炎症，称为霉菌性外阴炎。其中最常见的病原菌为白色念珠菌。常与霉菌性阴道炎同时存在。临床以外阴顽固性瘙痒，有灼热感

乐雅养生网导读：孕早期的呕吐真的非常痛苦，改善症状得根据呕吐的程度采用不同的方式。……呕吐是早孕反应最常见的现象，发生原因可能与母体内绒膜促性腺激素水平有关。一般精神敏感的孕妇发生呕吐的比率更高。 孕早期的呕吐真的非常痛苦，改善症状得根据

……发热是多种疾病的常见症状。小儿正常体温常以肛温36.5～37.5℃，腋温36～37℃衡量。通常情况下，腋温比口温(舌下)低0.2～0.5℃，肛温比腋温约高0.5℃左右。若腋温超过37.4℃，且一日间体温波动超过1℃以上，可认为发热。所谓

……人们常常简单地把黄疸病看作就是皮肤发黄，其实这只说对了一半，皮肤发黄只是外表现象。正常人体血液里含有一定量的色素物质，叫做胆红素，如因生理和病理原因使血液里的胆红素增高，皮肤、眼白等处就会发黄。黄疸是指因血液中胆红素增高所引起的皮肤

乐雅养生网导读：地中海型贫血除了好发于地中海沿岸居民外，也常见于中国大陆长江以南、东南亚和台湾地区……地中海型贫血(thalassaemia)是血红素(hemoglobin)的血红蛋白链(globin chain)的合成发生问题，以致该种

乐雅养生网导读：在机体抵抗力减弱或微生物丛间的拮抗作用失去平衡时，本菌即引起念珠菌病。妊娠、糖尿病、外阴损伤或浸渍，口服避孕药及抗生素等免疫抑制药……疾病概述在机体抵抗力减弱或微生物丛间的拮抗作用失去平衡时，本菌即引起念珠菌病。妊娠、糖尿

乐雅养生网导读：患霉菌性外阴炎时外阴有灼热感、红肿及搔痒，可有水疱状丘疹，成群出现或呈湿疹样糜烂，常诉有性交痛及尿痛……霉菌性外阴炎是一种类酵母菌引起的外阴炎，最常见的病原菌是白色念珠菌。在１０～２０％的正常妇女阴道中可能有少量白色念珠菌

乐雅养生网导读：虽然患者中过敏性疾病发生率高，但不能证明本病与过敏性有肯定的关。患者血清中IgE不升高，将患者血清注射到正常人皮肤内不产生风团……[定义]热接触性荨麻疹(hot contact urticaria)皮肤局部受热后在局部发生

乐雅养生网导读：扁平疣是一种由疣病毒感染引起的良性皮肤赘生物。多见于青少年，常发于颜面和手背……疾病概述扁平疣是一种由疣病毒感染引起的良性皮肤赘生物。多见于青少年，常发于颜面和手背。容易自身接种，也可传染他人。常突然发生，又很快地完全消失

乐雅养生网导读：有许多孕妇在妊娠后期，虽然血液检验正常，无贫血现象，但体内铁测定则提示缺铁。这种无贫血的铁缺乏即为“隐性缺铁”。据世界卫生组织调查，世界不同地区妊娠妇女铁缺乏症的患病率为40%～99%。我国曾有人报告，约90.5%妊娠后期