宝宝度夏饮食守则 　　调整食谱：夏天气温高，出汗多，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。另外，还应补充水。比如午睡前或午睡后让孩子吃点水果，喝点酸奶、菜汤或白开水等。 　　少喝果汁与饮料：果汁口感好，含有一定量的维生素与矿物

五、南瓜拌饭 　　材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量、 　　做法： 　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。 　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

三、消暑绿豆沙 　　材料：绿豆、白糖少许 　　做法： 　　1、绿豆洗净，先用清水泡软，然后倒入锅内煮烂。 　　2、将煮熟的绿豆用果汁机打碎，倒入锅内煮开。 　　3、等绿豆呈糜状时加入适量白糖调味，稍煮片刻就可以了。　　四、丝瓜瘦肉粥 　

养生导读：夏天是儿童发育最快的时候，而饮食对儿童的健康影响是最大的。但炎热的夏季又会影响到宝宝们的食欲，那么什么样的菜既让宝宝开胃又有营养呢，下面为你推荐几道开胃食谱，妈妈们跟着来学习下吧！ 　　一、西红柿汤 　　材料：新鲜西红柿 　　做法