含锌的食物　　瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。水，主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水

孩子缺锌的六种情况　　高危人群一：怀孕期间锌摄取量不足的孩子 孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收

养生导读：如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热点话题。不论是发育期的儿童、怀孕的妈妈、忙碌的白领，还是体质大不如从前的老人，似乎都在想着法子“补锌”。于是，市场上各式各样的补锌药品和保健品也开始不断翻新。下面一起来看看锌对人体的

2、补充各种维生素 维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维

提高精子质量还得靠食补　　由于精子数量少，或者是质量不够，游动力不够，使越来越多的男性在经历这种痛苦的煎熬中。可是精子的质量和数量可受饮食及健康状况的影响，这个你知道吗？ 　　研究表明饮食是影响精子的重要因素。维生素、微量元素及抗氧化剂对健

养生导读：随着现在社会污染越来越严重，近年来不育的男性人数在不断增加，追究其原因大多与精子质量问题有关。精子缺乏活力，精子质量不佳都是导致男性不育的主要原因。男性不育宜补充锌元素，可以提高受孕能力，下面一起来了解下吧。　　男性不育：宜补充锌

老人补锌食谱1、大豆粥原料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克，白糖适量。制作方法：绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可

乐雅养生网导语：老人补锌吃什么？生活中经常有老年人胃口不好、食欲不振的情况出现，这都是老年人缺锌的表现，那么老人补锌吃什么呢？下面就由小编为您介绍老人补锌吃什么。锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说

乐雅养生网导语：老人补锌吃哪些食物？老年人经常有胃口不好的情况出现，一般都是体内锌的含量不足引起的，那么老人补锌吃哪些食物呢？下面就由小编为您介绍老人补锌吃哪些食物。家有一老，如有一宝。如果老人生病了势必会让全家人寝食难安。锌是人体必需的

１０、三豆粥　　原料：绿豆、黑豆、赤豆、米。　　做法：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。　　１１、猪胰泥 　　原料：猪胰脏、油、盐、生粉和味精。　　做法：将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，

原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。　　做法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，

生活中总会有些孩子爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等，这都是缺锌的表现，家长可以从饮食上加以纠正治疗。那么儿童缺锌食补吃什么呢？下面为您介绍儿童补锌食谱大全。　　儿童缺锌会得什么病？　　据报道，在人体中已知的１３０