怎么按？　　用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。　　怎么找？　　后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。　　怎么按？　　坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间

调查显示，最困扰城市办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言。　　中医专家为办公族画出了健康穴位图，教您预防保健。而且专家也指出，这些

穴位美白的好处是可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花时较多，亦要较长时间才见效，所以视作辅助疗程最理想。以下介绍的美白穴位按摩最适合于早晚沐浴后进行，效果更佳。　　减褪晒黑肤色指压法　　用食指及中指的第二节位在耳

气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。有三个穴位，建议大家多按摩一下，可

常用针灸穴位。属手阳明大肠经，是合穴。因穴处屈肘曲骨之中，穴处有凹陷，形似浅池，故名。国际标准代号为LI11。 　　定位　侧腕曲肘，肘关节桡侧，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。 　　取穴　①曲肘(约70°)拱手，在肘窝横纹端尽处是穴。②手大拇