我以眯眼摇头晃脑“踏歌”及打太极拳为主健身，一有时间和机会就哼哼着作“晃海”(舌顶上颚，站或坐着晃动腰身，散步、乘电梯等时间都可作)，拉动紧缩血管、神经，按摩脚底，活动肠胃，对大脑休养、增加唾液分泌、促进饮食、睡眠都有好处。常人不妨一试。口

乐雅养生网导读：口干好像是鼻咽癌放疗后的必然，许多患者口腔溃疡或与此有关。我认为单靠多喝水解决不了问题，关键是要刺激唾液分泌。口含山楂片、经常舌砥上腭哼哼着摇头晃脑，是我两次放疗口腔均未溃疡、口水呼之即出的秘诀！……我自小远离母爱，养成了

乐雅养生网导读：鼻咽癌的病人往往是有了明显的自觉症状，或颈部有了很大的肿块才到医院看病，这时约70%的病人已属于晚期。……专家表示，有着“广东瘤”之称的鼻咽癌发病率近20多年来居高不下，是由于早期不明显，病人往往是有了明显的自觉症状或颈部

乐雅养生网导读：鼻炎长期得不到治疗对人体的伤害也会越来越大，甚至可诱发鼻咽癌。如何预防鼻咽癌？……看病排长队使得许多人生病之后不到万不得已都不会上医院治疗，许多病就是这么拖出来的。就好比，很多人都觉得鼻炎是个小问题，最多鼻子难受，殊不知，

乐雅养生网导读：环境因素是诱发鼻咽癌的一种原因。专家经过临床研究发现，鼻咽癌高发区的大米和水中的微量元素镍含量较低发区为高。……鼻咽癌是指发生于鼻咽粘膜的恶性肿瘤，主要临床表现为：鼻腔出血、单侧鼻塞、单耳部症状、偏头痛、单侧口眼歪斜及颈部