吃这些食物可以调节情绪　　春天的到来会影响人的情绪，因为气温的变化导致人体的内环境和内分泌活动都会发生变化，进而影响到人的情绪，通常的表现有失眠、易发脾气、情绪不稳定以及容易疲劳等。今天小编给大家推荐一些可以调整情绪的食物。　　春天养生食物

春天是万物滋生的季节，更是细菌繁衍的季节，所以春季一定要注意日常的饮食。春天养生吃什么合时宜?下面就针对春季会出现的各种小问题总结解决方案，以便大家更好的面对春季常见的养生保健困扰。　　吃香椿抗衰老　　春分时节的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口

原料：猪排骨、海带　　做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。　　星期

材料：鱼头、天麻制法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。　　提醒：煲是将锅子直接放于火上焖煮，而炖则是用隔水方式

在容易发困的春季，如果自己可以煲上一锅滋补的靓汤让家人喝，的确是一件很有意义的事情。而如果每天都是一样的汤，喝久了也会觉得腻。下面就为大家推荐春天每日一换的养生汤，让大家从周一到周日都可以品尝到高汤的滋味。事不宜迟，下面就逐一为大家讲解。　

3)、主要功效：补肾阳、固肾气、通乳汁。(韭菜含用大量粗纤维，能刺激肠壁，增强蠕动，故这道菜可作习惯性便秘患者之膳食。)　　3、珍珠三鲜汤　　1)、主要配料： 鸡肉脯50克、豌豆50克、西红柿1个、鸡蛋清1个、牛奶25克、淀粉25克、料酒、

春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼，多以豆芽、韭黄或韭菜、粉丝、鸡蛋等炒成的合菜作馅儿包着食用。萝卜、韭黄、韭菜皆为辛味食物，有辛甘发散的功效，有利于升发和保护阳气。春季应肝，主升发疏泄，而辛味食物恰好有此作用。　　春季的饮食药膳应以“升补”为主

春季养生重在养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。春季里麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，

二、春季养生南北不同　　我国南北气候差异很大，北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以南北方立春后的养生是不同的。　　1、北方：“春捂秋冻”很适合 　　养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温

4、每日梳头通阳气　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合

俗话说，“一年之计在于春，一天之计在于晨”，春天是最适宜养生的季节，那春天怎么养生最好呢?很多人认为经历了寒冬之后，春季应该大补特补，其实不是这样的，春季养生有道，适当的调理才是王道。　　一、春季养生保健六大要点　　1、早起早睡以养肝