西兰花的营养价值丰富，有“蔬菜皇冠”的美称，耗油西兰花就是一道营养丰富又美味的菜肴，那么耗油西兰花怎么做呢？1、食材主要食材：西兰花300克。其他食材：葱2根、蒜头2瓣、辣椒2个、耗油、芝麻、淀粉、白糖、植物油适量。2、做法步骤

西兰花是我们日常生活中经常食用的一种蔬菜花，营养非常丰富，特别是做成蒜蓉西兰花，美味极了，那么蒜蓉西兰花怎么做呢？1、食材主要食材：西兰花300克。其他食材：蒜头3瓣、植物油、盐、鸡精适量。2、做法步骤1.西兰花掰成小朵，洗

西兰花的营养价值丰富，还具有降血脂、美白的功效，非常适合女性、老人和小孩食用，干煸西兰花就是一道简单又美味的菜肴，那么干煸西兰花怎么做呢？1、食材主要食材：西兰花300克。其他食材：食盐、猪油、味极鲜、十三香、大葱、姜、干红辣椒、鸡

西兰花富含维生素、纤维素以及多种矿物元素，营养价值非常丰富，而虾仁富含蛋白质、钙、磷、钾等丰富的营养成分，将二者做成西兰花炒虾仁不仅非常美味，而且营养均衡，那么西兰花炒虾仁怎么做呢？1、食材主要食材：西兰花150克。其他食材：虾仁2

鸡腿菇和西兰花都是生活中常见食材，也可以放在一起吃，下面看看这鸡腿菇炒西兰花怎么做。1、食材主要食材：鸡腿菇100克其他食材：西兰花250克，肉50克，蒜2瓣，红椒2只。2、做法步骤1.西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分

西兰花的营养很丰富，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质，菜花质地细嫩，味甘鲜美，很容易消化吸收，它的嫩茎纤维，做熟后柔嫩可口，那么宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能

提到防癌蔬菜，懂养生的人都能想到西兰花的大名。西兰花是具有一定的抗癌作用的，不过如果吃法不正确就不能发挥西兰花抗癌的作用。下面就教大家做一盘抗癌西兰花，赶紧学学吧！1、西兰花的5大功效1、强健骨骼西兰花富含钙和维生素K，两者相互作用

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，也有人把西兰花叫做“天赐的良药”，可见西兰花营养之丰富，但不少人真的不会吃西兰花哦。1、西兰花怎么吃最有营养烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多小粒花

西兰花又名绿菜花，属十字花科芸薹属甘蓝变种，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面。那么西兰花怎么洗才干净呢？西兰花是转基因的吗？1、西兰花怎么洗才干净方法一1、先沿着枝桠掰下来，然后大的用刀沿下面的茎切开分为小块。2、先清水冲洗，然后

买了一颗西兰花，想水煮来吃，但煮的时间有点久，不知道这西兰花煮久变黄了还有没有营养呢？西兰花变黄了还能不能继续吃呢？1、西兰花煮黄了还有营养是的。西兰花本身新鲜售卖时的颜色为绿色，如煮久之后变成黄色，是因为久煮导致其中的叶绿素减少引

西兰花质地细嫩，味甘脆爽，含有丰富的营养，但不宜保存久放，一般放不了几天西兰花绿色的花球就会开始变黄，那这已经变黄的西兰花还能不能继续炒来吃呢？变黄的西兰花还有营养吗？1、西兰花变黄还能炒吃吗不建议炒来吃。西兰花变黄后，一方面其中的

西兰花是一种膳食纤维丰富的蔬菜，多吃这种命蔬菜有利于肠道消化，那么炒西兰花放蚝油吗?炒西兰花放蚝油的好处?1、炒西兰花可以放蚝油吗炒西兰花可以放蚝油。西兰花是一种营养物质特别丰富的蔬菜，通常做家常菜食用，可以放入适量的蚝油来进行调味

西兰花应该是众所周知的减肥蔬菜了，在很多的减肥食谱里都少不了西兰花，那么西兰花的减肥食谱应该怎么做呢？1、西兰花有减肥效果吗可以减肥的。西兰花热量低，每100g西兰花，热量仅为33大卡。西兰花水分很多，以及含丰富的膳食纤维，纤维在胃

还是两个星期前买的一颗西兰花，但是一直放在冰箱，感觉都要变质了，不知道具体西兰花变质是什么样子呢？西兰花变质吃了对身体健康有危害吗？赶紧来看看吧。1、西兰花变质是什么样子通常新鲜可食的西兰花其外观颜色为绿色、花团紧簇、根茎脆硬、味道

西兰花买回来都是绿色的，但时间放长了会变成黄色，变黄的西兰花还能吃吗？变黄的西兰花有毒吗？变黄的西兰花吃了会怎么样？西兰花变黄了是坏了吗？1、西兰花变黄了可以吃吗可以吃。营养学医师介绍西兰花如果变黄了还是可以吃的，并不影响食用。即使

西兰花是一种营养丰富，味道可口的蔬菜，那么西兰花小孩可以吃吗？小孩吃西兰花有什么好处？宝宝可以吃西兰花吗？1、西兰花小孩可以吃吗小孩是可以吃西兰花的。小孩常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。西兰花中的维

我们在日常生活中的饭桌上常常能看到西兰花的身影，因为西兰花不仅口感好，还有益身体健康，那么西兰花蒸着吃有营养吗？1、西兰花蒸着吃有营养吗最好别蒸吃，西兰花是营养丰富的菜蒸温度高营养丢失大，炒都别炒太久，水开了焯一下凉拌吃最营养。2、

都知道减肥就需要长时间的坚持，减肥期间的饮食也是这样的。吃的要保证营养，但是也不能极端的瘦，可以选择多吃健康的蔬菜，比如，西兰花。1、西兰花热量高吗其实是很低的。西兰花的营养价值非常的高。很多人会选择吃西蓝花来减肥，其实是很好的减肥

西兰花是一种抗氧化效果很强的蔬菜，它可以烫熟之后和其他蔬菜水果一起做成沙拉食用，也可以炒食，那么大家有没有了解过，一个西兰花大概有多少热量呢?1、一个西兰花大概有多少热量每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡，而一颗中等大小的西

都知道减肥就需要长时间的坚持，减肥期间的饮食也是这样的。吃的要保证营养，但是也不能极端的瘦，可以选择多吃健康的蔬菜，比如，西兰花。1、西兰花的热量高吗不高。其实是很低的，西兰花的营养价值非常的高。很多人会选择吃西蓝花来减肥，其实是很