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一、有氧舞蹈训练方法有哪些二、跳舞过程中需要重点保护的部位三、学舞蹈的最佳时间有氧舞蹈训练方法有哪些1、有氧舞蹈训练方法有哪些踢后腿。双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身