爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健

2、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。　　　　3、生食柠檬还具有良好的安胎止呕作用。因此柠檬是适合女性的水果。　　　　4、柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩。柠檬还

做法：　　　　1、将柠檬洗净、去皮、将皮切成丝　　　　2、将意面下锅煮20分钟，过凉备用　　　　3、锅中放油，炒洋葱、虾、蕃茄丁，加少许水，然后将柠檬汁倒入，调味后出锅装盘即可　　　　B 柠檬让酸爽融化口中--熏三文鱼配柠檬　　　　原料：熏

爱美却身不由己的加班一族还要特别注意皮肤保养。使肌肤白嫩的水果之王，柠檬当仁不让。　　　　柠檬对人体好处生美却身不由己的加班一族还要特别注意皮肤保养。使肌肤白嫩的水果之王，柠檬当仁不让。　　　　柠檬对人体好处良多：柠檬又称柠果、洋柠檬、益母

11、你用防晒粉饼代替防晒隔离霜?　　刚才我们已经知道了防晒隔离霜的作用，所以答案是显而易见的。防晒隔离霜作为日常护肤的最后一步，彩妆的开始，它其中一个重要的作用就是隔离彩妆的粉尘，如果你省略防晒隔离而直接使用粉底液、防晒粉饼，那么这些大颗

7、当使用一种以上眼霜时，你认为先涂抹哪个都是可以的?　　眼部区域是一个十分特殊的部分，这里的肌肤很薄而脆弱，护理不当最终现实的结果是不可逆转的。首先要明确除了眼霜、眼部精华等专用于眼部的产品，其他的面部化妆水、精华素、面霜，都不能用于眼部

4、当使用一种以上精华素时，你认为先涂抹哪个都是可以的?　　通常我们的皮肤使用一种精华素就够了，因为精华素的营养成分较高，用得过多反而给肌肤增加负担，适得其反，同时使用两种精华素已是极限。两种不同的精华素到底是谁先谁后呢?一是根据精华素的质

当你分不清该如何选择自己所需的护肤品时，就先看一下该护肤品的质地，如果是水质的，就一定比乳霜质的先用，而油质的通常都用在最后。这一方法可以依次用在确定一整套护扶品的顺序，以及同种产品，如同样两款以上面霜的使用顺序上。　　看着梳妆台上大大小小

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。　　桃子——防止色素沉着，预防皱纹 　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。　　葡萄——抗氧化　　葡萄中最具

苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有 0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保

草莓——增白和滋润保湿　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜

传统的气功养生有“三调”之说，其中之一就是调息。调息的主要内容就是进行腹式深呼吸。不管是顺腹式呼吸(吸气时小腹放松，呼气时腹部收缩)还是逆腹式呼吸(吸气时小腹收缩，呼气时腹部放松)，都是深吸气时有意识地做小腹运动，即腹直肌的放松或收缩运动。

开车上路，车行途中，突然尿急，可是一时找不到厕所，算了，憋着吧。经常开车的女性总会遇到类似事情。但是长时间憋尿，会引发膀胱炎等一系列病症。建议女性开长途车前一定要去趟厕所，以免半路为难。　　做女人难，尤其是要做母亲的女人。头晕、疲乏、恶心甚

都市街头，香车美女是道亮丽的风景线。可是对于女性来说，车有时会成为你美丽和健康的大敌，稍不留意，可能就会给自己多一分烦恼与尴尬。　　如果你留长发，驾车时最好把头发扎起来或临时固定住。这样既防止了因头发遮挡视线发生交通意外，也避免了开窗后，车

Step6补强唇周死角　　嘴巴张开后，运用中指轻点嘴角。　　Step7眉骨再补一层 　　眉骨上突出的部分，再重复涂抹补强。　　Step8颧骨重复涂抹 　　在脸部最突出的颧骨部位一样再补强。

春末夏将至，你做好防晒的准备了吗？目前有没有选择合适的防晒品？如果你用完防晒品后，在清洁时要注意选用专门的卸妆产品做预清洁后再用洁面产品，这样才能完全的清洁干净肌肤，给肌肤带来最健康的肤质。 　　夏日就要来临，防晒霜成了姐妹们阻挡紫外线，营

毛囊炎在生活中也不为少见，大多发生于头部及毛发多的地方。于是，患者有必要了解更多关于毛囊炎的知识，同时也有助于治疗毛囊炎。 一、脱发性毛囊炎：又叫羊胡子疮，是发生在男性胡须部位的毛囊炎，唇周及颏部多见。注意个人清洁卫生，毛囊炎就

乐雅养生网导读：随着气温的逐渐升高，我们的衣着越来越单薄，很多女性的汗毛较重，为了美观，会涂抹一些脱毛膏，或者用剃刀除毛，专家提醒，不洁净除毛做法会给毛囊炎的形成埋下隐患。不洁净除毛做法会给毛囊炎的形成埋下隐患毛囊炎症初起

出现面部瘙痒时，不少人会找含有激素的软膏涂在面部，瘙痒一般都能立刻消失，皮疹也迅速消退，但很快还会复发。反复多次后，面部容易出现潮红、毛细血管扩张、干燥、粗糙等。有春季皮炎史的人在春天一定要避免过度日晒，在外出时涂抹防晒霜，