一、跳舞大腿拉伤怎么办二、常见练舞受伤及护理方法三、大腿肌肉拉伤吃什么食物有助恢复跳舞大腿拉伤怎么办1、跳舞大腿拉伤怎么办1.1、训练以后不要马上坐下休息。慢走,小跳放松。1.2、休息1-2小时后可以用热毛巾敷患处。也可以洗个热水澡