6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有

显示器这么放最不累人1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显

深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。　　9、放几张家人的照片　　放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。

盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多，长时间坐在其附近，呼吸道就会受伤害。　　7、整理凌乱办公桌　　办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。　　8、呼吸练习

电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。　　5、经常远眺和眨眼　　为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。　　6、保持键盘等办公用品清洁

美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。　　3、减少重复动作　　重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内；可以左右

由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天编辑给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。 　　1、大腿与地面平行　　将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力

7.整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。　　8.呼吸练习。深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。　　9.放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让

导读：由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。赶紧来看一下吧。　　1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉

7.整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。　　8.呼吸练习。深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。　　9.放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让

导读：由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。赶紧来看一下吧。　　1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉

7．整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。　　8．呼吸练习。深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。　　9．放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让

。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内；可以左右手换着使用电脑鼠标。　　4．与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。　　5．经常远眺和眨眼

由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。 　　1．大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，

5.经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。 6.保持键盘等办公用品清洁。键盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多，长时间坐在其附近，呼

乐雅养生网导读：由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。 今天给大家一些小建议，让各位上

一、跑步怎么不累1. 跑步不累要做好热身运动2. 跑步不累要用好呼吸方式3. 跑步不累要控制跑步速度二、跑步的五大错误三、正确的跑前食谱跑步怎么不累1、跑步不累要做好热身运动可先从慢走几分钟再慢慢过渡到大步快走的几分钟。其主要目的是