大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：首先，补钙食物必须容易买到，价格不贵；其次，这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；第三，其中的钙能有效消化吸收；最后，这种食物必须吃起来方便，味道口感也过得

孕妇是极容易缺钙人群之一，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来自于母体，所以孕妇钙的需要量要远大于普通人。可是很多孕妇为了补钙吃更多的食物，甚至额外补充大量钙剂，结果导致体重迅速增加，还出现上火便秘等副作用。那么，孕妇缺钙究竟会对胎儿和自身造成

黄瓜是众所周知的一种绿色蔬菜，水分含量丰富，有美容养颜，促进新陈代谢的功效，黄瓜浑身都是宝，黄瓜皮中富含维生素C高于果肉几倍，就连经常被人忽略的黄瓜籽也是深受保健行业的欢迎的东西，由黄瓜籽磨成的黄瓜籽粉是近年特别流行的一种补钙产品，可黄瓜籽

女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育和骨骼形成所需要的钙，完全来源于母体，那具体孕妇缺钙吃什么食物补充最快呢？1、孕妇补钙的食物推荐芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻

孕妇需要大量的钙，除了母体自身代谢需要钙以外，还要为胎儿的生长发育和为出生后的婴儿提供足够的钙，如果孕妇缺钙，会对胎儿有什么影响呢？1、影响胎儿生长发育如果孕妇缺钙，将影响胎盘对钙的转运，使胎儿从母体吸收的钙不足，导致胎儿骨骼及牙齿

钙是人体骨骼以及牙齿的重要组成元素，是保证母体新陈代谢以及胎宝宝骨骼、牙齿形成与发育的重要元素，孕期若没有及时补充，则会缺钙，那下文主要阐述，孕妇缺钙吃什么水果好？1、脐橙柑橘类水果不光以其维C含量丰富而闻名，含钙量同样不可小觑，脐

孕妇对钙的需求量较大，尤其是孕中期，胎宝宝快速生长，骨骼也开始形成，需要的钙量增多，如果没有及时补充则可能出现缺钙的情况，那具体孕妇缺钙是什么原因呢？1、孕期需钙量大所致女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿骨骼的形成所需要的

近年来，随着国人健康意识的增强以及营养知识的普及，骨质疏松的中老年人需要补钙，已成为人人皆知的常识。然而在日常生活中，大家会发现很多中老年人还患有骨质增生，也就是我们俗称的“骨刺”。1、骨质增生患者能补钙吗有很多骨质增生的消费者都有

儿童和老人对钙质的需求量都比较大，儿童需要钙来维持生长发育的需要，而老人则需要补钙防止骨质疏松。缺钙的人，就更需要补钙了。那么怎么补钙效果最好呢？1、喝牛奶及奶制品牛奶和各种奶制品的钙含量很高，而且吸收好。每100毫升的牛奶中就含有

不少人认为结石病的发生与补钙有或多或少的关系，因此不少结石病人，对牛奶、豆腐等富含钙质的食物都敬而远之，那么补钙会得结石吗？1、补钙会得结石吗补钙不会诱发结石。绝大多数结石患者发病前并没有补过钙。其次，结石的发生是代谢紊乱造成的，和

钙元素是孕妇最需要的营养素之一，但很多孕妈也担心，补钙过多会不会造成胎盘老化，影响胎儿健康。下面我们就来看看补钙会导致胎盘老化吗？1、补钙会导致胎盘老化吗补钙不会导致胎盘老化。胎盘和脐带是母亲和胎儿之间的营养输送通道，也是代谢废物的

同样是吃钙片，有的人补钙效果很好，有的人则不行，追究起来是什么原因呢？大家知道什么时候吃钙片最容易吸收钙吗？1、饭后吃钙片吸收好大家吃药的时候都知道，一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用，因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激，

女性怀孕期间，对于各种营养素的需求较大，蛋白质和钙尤其要充足。骨头汤历来被认为补钙效果好，那么孕妇喝骨头汤补钙吗？1、孕妇喝骨头汤补钙吗孕妇喝骨头汤补钙作用有限。用骨头熬汤，能溶解到汤中的钙量极其有限。同时，骨油大量地溶入汤中，其中

人工喂养往往是比不上母乳喂养的，但出于客观原因，很多父母也只能接受，那疑惑的是，人工喂养的宝宝需要补钙吗？1、人工喂养的宝宝需要补钙吗一般不需要。人工喂养，宝宝吃的配方奶中强化了钙质，只要宝宝每天摄奶量足够，一般不会缺钙，也就不需要

孕妇在选择钙片补钙时，除了要看以钙元素计算的钙含量，还要注意选择的钙片的安全性，此外还要看产品的溶解度，人体的吸收利用率，性价比和口味，那么孕妇补钙吃什么钙片呢?1、无机钙片常见的无机钙有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片

老人年纪越大，身体状况愈下，尤其是缺钙给老人带来了不小的身体损伤。那么老人吃什么钙片补钙效果好呢？1、无机酸钙片碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙盐，虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，需要通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年

很多妈妈都知道钙质对宝宝的成长发育非常重要，但又害怕补充钙质，担心导致胎盘老化，那么孕妇补钙会不会导致胎盘老化呢？1、胎盘的成熟度妊娠12—28周胎盘是0级，标志胎盘还没成熟。妊娠30—32周胎盘是1级，标志胎盘基本成熟。36周以后

很多人都习惯喝牛奶来补钙，但中国人大多乳糖不耐，不怎么能喝牛奶，于是就有人把目光转向了酸奶，那酸奶补钙吗？1、酸奶补钙吗酸奶可以补钙。酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而来的，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，但保留了牛奶中的其他营养物质，所以

孕妇在孕期总是要适当进行补钙，才能满足胎儿的成长需要，那么孕妇补钙是喝牛奶好还是吃钙片好呢？1、孕妇补钙喝牛奶好还是吃钙片孕妇补钙首选喝牛奶，因为牛奶是最接近人体天然需要的食品，牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，且磷、钾、镁等多种矿物质和

孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，特别是钙质的补充，才能保障胎儿的健康发育，那么孕妇补钙到几个月停止呢？1、孕妇什么时候开始补钙孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速