快被工作压得喘不过气？生活一团糟却无力改变？心理专家指出：职业人群已占心理咨询就诊人群的30%。　　职业人群应该如何减压最有效呢？　　工作：摸透规则别抱怨 　　尽管国企的福利不错，但小林不是抱怨领导无能，就是抱怨同事无法配合好他。他总觉得自

三、习惯修炼　　通过心态、思维方式、行为的修炼培养出良好的职业习惯，是提升职业情商和实现职业突破发展的唯一途径。要想成功，就必须有成功者的习惯。改变不良习惯的关键，是突破自己的舒适区。一个人形成的习惯就是他的舒适区，要改变不好的习惯就要突破

一、心态修炼　　了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面：　　1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，

智慧五、远离搬弄是非　　“为什么**总是和我作对?这家伙真让人烦!”、“**总是和我抬杠，不知道我哪里得罪他了!”……办公室里常常会飘出这样的飞语流言。要知道这些飞语流言是职场中的“软刀子”，是一种杀伤力和破坏性很强的武器，这种伤害可以直接

智慧三、不要让爱情“挡”道　　宋佳和王彗是一对无话不谈的好姐妹，两人自工作以来，一直住在同一宿舍，每天一起上班、一起下班，几乎到了形影不离的地步!一次偶然的机会，宋佳和王彗接触到一个各方面条件优越、长得非常帅气的男人，她们几乎在同一时间，对

不过要想和这些男同事搞好同事关系，首先得强迫自己去接受他们的一些兴趣和爱好。于是小红每天开始都“有意识”地关注体育方面的消息和新闻，遇到合适机会甚至还和男同事们一起去看球。“现在有了共同话题后，和男同事相处容易多了;每次和他们闲聊的过程中，

第四“关”是独立。在职场，和有的同事走得近、感情好，和有的同事离得远、关系疏，这本无可厚非，毕竟“物以类聚，人以群分”。可分寸一旦把握不当，就容易出问题。有的人或因为利益，或因为喜好，或因为迷惑，与有的同事过于亲密，与有的同事过于疏远，这就

乐雅养生网导读：每一个身在职场的人，都希望自己能够在“场”上游刃有余，精彩纷呈。实现这一愿望的诀窍无它——过好五道“关”。　　第一“关”是忠诚。俗话说：“端人家的碗，服人家的管。”这个“服”是“口服”，更是“心服”。既然在这家公司，就要尽

3、抽烟　　许多人都会藉由抽烟来调节情绪，就短期来看似乎真的可以释放压力，但长期而言对身体却是非常大的伤害。　　4、精致糖　　精致糖提供短期的热量，热量缺乏时可能会出现易怒、注意力不足与情绪低落的现象，但糖类过量摄取也会增加身体的负担，因此

7、燕麦粥　　以水或是牛奶熬煮燕麦，是英国版的稀饭。蛋白质丰富的燕麦粥具有缓和压力的效果，适合一日之际的早晨食用。能够温暖身体，丰富的养分可以有饱足感又能充满活力。　　8、热开水　　将热水到到杯子里，等稍微凉了一点后饮用而已。具有能够放松心

乐雅养生网导读：工作压力大怎么办？随着社会竞争的日趋激烈，工作所承受的压力也越来越大。工作压力大怎么办？其实有些食物是具有缓和压力的作用，可以让你吃掉压力，吃出快乐好心情的，下面就来看看有效减压的10种食物吧。　　满足口腹之欲确实可以让身

工作压力使人产生心理的紧张感,心医学早有论述.一般来说,体力的压力会使人有种"负压感",心理上的压力则会产生"紧张感".许多企业老板把工人的生产指标定很高,致使一些职工疲手奔命.在这种过度的压力下,人

1915年1月17日的《鲁迅日记》记载，午后季自求来，带来了书籍，还特意带来南通特产嵌桃麻糕。　　　　鲁迅品尝之后，啧啧称赞，认为嵌桃麻糕的美味，名不虚传。　　　　【食后一得】　　　　市场上的糕点品种繁多，包装形式也多种多样。最好购买有外包

鲁迅经常工作到午夜前后，养成了喜欢吃点心的饮食习惯。1935年4月，他在上海写下《弄堂生意古今谈》，文中便提到了一种糕点：玫瑰白糖伦教糕。　　　　玫瑰白糖伦教糕，最早出现于广东顺德的伦教镇，因此而得名。　　　　伦教镇人巧用当地特有的清泉水制

功用：补气健脾养胃。　　■红豆板栗羹　　　　健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

随着工作压力的增加，越来越多的白领一族饮食不规律和均衡，慢性胃病的症状也越来越频繁的出现，给大家推荐3款美味的养胃食谱，好好保养你的胃吧！　　■紫菜南瓜汤　　　　用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。　　　　运动养生：运动也是调养必不可少的一个环

血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更

巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活，你可能正被失眠困扰，每月的“老朋友”或许正添上一笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总是将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾……女人，需要一种关爱。其实，自然界中的很多食物都能给

回答下面每一道题，并根据自己的实际情况打分(1-4分) ☆如果失业，我担心自己找不到工作。 ☆早晨醒来，我为工作而担忧。 ☆工作压力增加，我感到不安。 ☆我发现自己容易生气或易被激怒。 ☆我做起事情来手忙脚乱，没有耐心。☆我不能完全控制